Обука за самоучење - третман, ефекти и ризици
Обука за самоучење го зема предвид фактот дека луѓето, свесно или несвесно, постојано водат внатрешни дијалози.
Саморазговор за демотивирачки, страшен и негативен вид доведува до соодветни емоции и однесување. Од друга страна, оние кои преку насочена обука за самоинструкција, успеваат да можат да зборуваат со себе на поинаков, похрабрувачки, мотивирачки начин, ги подготвуваат условите за да можат да дејствуваат поинаку однадвор.
Содржина
Што е обука за самоучење?
Целта на обуката за самоинструкција е да се користи практикувана самоинструкција за да се контролира однесувањето на една личност на таков начин што тие можат подобро да се справат со нивните секојдневни побарувања. Доналд В. Мејченбаум ја разви оваа техника на справување во 1970-тите.
Активирањето беше набудување на шизофрени пациенти, кои беа во можност подобро да се справат со задачите што им беа дадени ако ги следат релевантните упатства. Во текот на таквиот „саморазговор“ или монолози, една иста личност е и испраќач и примател на сопствените пораки. Според гледиштето на Мајченбаум, менталните нарушувања се овековечуваат и од начинот на кој се одвиваат овие внатрешни монолози. Проблематично, вознемирувачко и нереално зборување пред себе доведува до негативни емоции и однесување.
Овие не само што можат да овековечат ментални нарушувања, туку, според мислењето на Мајченбаум, исто така, оставаат да се појават пред сè. Спротивно на тоа, контролната содржина на позитивни, поучни самоинструкции го поддржува развојот на здрава самодоверба. Со охрабрувачки, афирмативни упатства, пациентите имаат тенденција да си помагаат во соодветна перцепција на реалноста и соодветно прилагодена емоционална состојба.
Функција, ефект и цели
На обука за самоука, децата со импулсивно дејствување учат да согледуваат алтернативно однесување со помош на јазикот во форма на самоинструкции. Мајченбаум дизајнираше модел во пет чекори за практична примена на оваа обука во 1970-тите. Прво, еден модел го прави посакуваното целно однесување под гласни коментари. После тоа, децата се придружени од обучувачот при извршувањето на дадените задачи со гласни упатства. На трето ниво, детето ја повторува задачата упатувајќи се чекор по чекор гласно. Врз основа на ова, вежбата се повторува самостојно со шепот. На петтото и последното ниво на моделот, детето немо го води нивното однесување за извршување на задачата.
Самоинструкцијата работи затоа што на внатрешниот саморазговор може да се влијае на многу насочен начин. Со конкретни упатства, едно лице може да се концентрира на тоа како сака да согледа и совлада одредена ситуација. Внатрешниот дијалог е, пред сè, насочен кон утврдување на проблемот. Лицето го анализира барањето и се прашува „Што треба да направам?“ Во вториот чекор, наредбата се повторува со свои зборови со цел да се утврдат точните барања и планирањето на проектот.
Третиот чекор се однесува на чекор-по-чекор имплементација, која е придружена со гласно, мотивирачко размислување. Четвртата фаза е самоконтролиран, фокусиран преглед на резултатот. Доколку е потребно, корекциите може да се направат во секое време со повлекување на претходното ниво на моделот.
Петтиот чекор го затвора моделот со само-засилување на само-пофалбите и со тоа се овозможува засилување на позитивното искуство за тоа што сте работеле на задача независно и успешно ја завршиле. На крајот, целта е лицето да биде сопствен терапевт кој ги одредува своите емоции и пред се неговото однесување независно од надворешните упатства.
Со децата, од друга страна, важно е да се користи очигледен систем на наградување. Промислен, концентриран, внимателен пристап треба да биде награден специјално од обучувачот како пожелно однесување кај децата со АДХД. Во денешно време, обуката за самостојно поучување е дополнета со употреба на сигнални картички, кои имаат за цел да ги упатуваат децата да зборуваат сами на себе со упатствата симболично прикажани на картичките: пауза, размислување, концентрација, размислување.
Покрај терапијата со АДХД, обуката за самостојно учење денес се користи првенствено за анксиозни нарушувања. Таа исто така постигнува успех во терапевтскиот третман на депресија, намалување на гневот, развој на толеранција на фрустрација, но исто така и во болни услови и при подготовка за стресни ситуации.
Можете да ги најдете вашите лекови тука
Ризици, несакани ефекти и опасности
Тука се потребни дополнителни интервенции, бидејќи обуката за самоучење нуди мали шанси за успех со такви комплексни нарушувања. Судејќи според фактот дека самоинструкциите можат да дејствуваат само како посредник помеѓу стимулот и реакцијата, тие можат само да ги контролираат емоциите и однесувањето во ограничена мерка. Промена на проблематичните „внатрешни дијалози“ преку обука во корист на промена на ставовите, затоа, во повеќето случаи на ментални нарушувања може да биде само придружна терапија, помош, но не и ексклузивен метод на лекување.
Терапевтскиот третман на лица со шизофренија, агресивни нарушувања и напади на паника нема да биде крунисан со траен успех без барем привремена фармаколошка интервенција. Самиот Мајченбаум рано разбра дека обуката за самоучење може да се комбинира многу добро со други терапевтски пристапи за справување со анксиозноста. Обуката за вакцинација против стрес што ја разви во 70-тите години на минатиот век се заснова на самоинструкција.
Им овозможува на пациентите со вознемиреност очекувања да развијат и применат соодветни вештини за управување со анксиозност. На крај, но не и најмалку важно, Доналд Мајченбаум е првенствено познат денес како ко-основач на когнитивната бихејвиорална терапија, во која контролата на внатрешните дијалози сочинува само дел од терапевтскиот репертоар.
отече
- Lieb, K., Frauenknecht, S., Brunnhuber, S.: Интензивен курс по психијатрија и психотерапија. Урбан и Фишер, Минхен 2015 година
- Möller, H.-J.: Терапија на ментални болести. Тиеме, Штутгарт 2006 година
- Милер. H.-J., Laux, G., Deister, A., Braun-Scharm, H., Schulte-Körne, G.: Dual серија на психијатрија, психосоматика и психотерапија. Тиеме, Штутгарт 2013 година
Можеби ќе ве интересира
На MedLexi.de не само што објавуваме за здравјето, медицината и велнесот, туку сме и ентузијасти за тековните медицински истражувања и медицинската технологија. Ние со задоволство ги истражуваме сите теми поврзани со човековата благосостојба и неговото здравје и објаснуваме комплексни медицински проблеми со високи новинарски стандарди за пошироката јавност.
Медицинско стручно знаење за нашите предметни области ни помага да подготвиме разбирливо знаење за вашето здравје. Ние истражуваме прашања со iosубопитност, ги проверуваме врз основа на тековните истражувања и исто така разгледуваме дневна медицинска пракса. Ние се гледаме себеси како медијатори на знаењето помеѓу докторот и пациентот.