Обука за тегови за мажи
Единицата за издржливост може да троши многу енергија во целина, така што покажувачот на скалата се движи надолу. „Човекот“ е среќен и задоволен. Аабер ... Во Слабеење Вагата не е секогаш сигурен советник. Поради многу тренинг за издржливост, „мажот“ ја губи важната мускулна маса. Без тренинг со сила, голема е веројатноста да се изгубат не само маснотиите, туку и мускулната маса, до 30%. Последица на тоа: базална метаболичка стапка и намалување на перформансите и слабеењето се отежнува.
Исто така важно: Градење на мускули оди рака под рака со неизбежно „оштетување“ на најдобрите мускулни структури (познати како „болни мускули“). Со цел да се поправат овие мали микрокрики - наречена регенерација - потребна е многу енергија во форма на калории и тоа до 48 часа по тренингот за сила. На Ефект на изгореници за време на тренинг со сила затоа е многу повисок и поодржлив од обуката за издржливост. „Човекот“ сè уште троши многу калории, иако одамна е назад на маса или во кревет!
Заклучок: Тренингот за издржливост не треба да биде ваш прв избор. Наместо тоа: Обука за сила!
Засилувач на метаболизмот е тренингот на силата е најсоодветен и треба да се претпочита. Имаат своја цел Единици за издржливост но секако исто така. На Горење на маснотии може да се турка правилно со тоа и благотворниот ефект на обука за кардиоваскуларниот систем не може да се отфрли од рака. Дозволете им на нашите обучувачи да ве известат како Ти работата е оптимално започната.