Обука за вибрации ве одржува здрави - Вашата аптека; Фармација Та

Обука за вибрации или „тренинг за вибрации“ (Вибрации на цело тело или WBV) е нов концепт за обука, флексибилен и висока ефикасност, што може да биде поврзан со медицински терапии за физичко обновување, за промовирање и одржување на благосостојбата и метод на спортска обука.

вашата

Обуката за вибрации има позитивно влијание врз мускулите, крвните садови, сврзните структури на зглобовите, врз коскениот систем, но и во регулирањето на лачењето на хормони. Овој комплексен физиолошки ефект, манифестиран врз системите на човечкото тело, му дава на вибрирачкиот систем или на вибрирачката платформа улога на единствена опрема за обука.

Што вклучува обука за вибрации?
Дејството на вибрирачката платформа се заснова на рефлекс на истегнување или „странски рефлекс“. Механичката вибрација на платформата се пренесува на телото, така што мускулите се собираат и релаксираат неволно или автоматски, интензивно и континуирано. Ова дејство на рефлекс не може да се прекине или запре. Поради високата фреквенција на вибрациите на платформата, ефектот на оваа реакција е исто така многу интензивен и многу побрз од нормалното доброволно движење. Ова го прави бројот на движења или контракции по единица време многу поголем. Да замислиме дека имаме 30 секунди да ја извршиме вежбата со скали, со брзина од 2 чекори во секунда. Мускулите на долните екстремитети ќе извршат бројка од 120 контракции, односно 60 ексцентрични контракции и 60 концентрични контракции. За фреквенција од 30 Hz, ќе се вршат 30 мускулни контракции секоја секунда, така што, за време на вежбање или тренинг од 30 секунди, ќе се постигне изведување на извршување на голем број 900 мускулни или реактивни/реакционерни контракции., за сето ова време.

Вибрирачката плоча е лесна за употреба, обезбедувајќи целосен тренинг, за најмалку 15-20 минути, со фреквенција од три сесии неделно. Исто така, не е потребна набавка на специјална спортска опрема.

Области на употреба на тренирање со вибрации се:
Оние што ги зголемуваат спортските перформанси, особено преку ефектите како резултат на зголемената брзина на трчање, флексибилноста и мускулната сила, особено експлозивните; Оние за медицинско/функционално закрепнување, со зголемување на моторните перформанси, со аналгетик, деконтракција и нето подобрување на системската и периферната, артериската и венолимфната лимфна циркулација; Оние што ја зголемуваат густината на минералите во коските и подвижноста на зглобовите.