ОБУКА ЗА ЗАБАВИ, РОЛИНГ - Доктор Инфо Ро

доктор
Од категоријата забавни, релаксирачки и ефикасни тренинзи или физички вежби, наоѓаме и ролерки. Во прилог на поволните ефекти врз вашата општа ментална состојба, ролерирањето, што се практикува редовно, може да придонесе во значителна мера за развој на мускулите и намалување на иглата од скалата за бања. Значи, имате многу причини да бидете маѓепсани од овој прекрасен спорт. Еве неколку совети и корисни информации за оние кои никогаш или подолго време не практикувале валање со ролери.

Ролки - обука за тркала

Ако зборувавме во претходната статија за скокови во кангу, тој специјален чевел што ве тера да се стопите како кенгур и да го придвижите целото тело, сега ќе најдете нешто за некои далеку братучеди со кангу скокови - ролки. Тие придонесуваат во импресивна мерка за обука на целокупните мускули на нозете и стомакот, ве одржуваат во топ форма, ја подобруваат рамнотежата и се одлични алатки за кардио тренинзите што ни се потребни на сите.

Покрај тоа, ролерите се многу поефикасни од џогирањето заради фактот што немаат многу подобро „тампон“ дејство во споредба со трчањето, тие подобро ги штитат зглобовите и зглобовите, а ударите што се вршат врз нив се намалуваат за скоро половина. Респираторниот систем има корист само од нивната редовна употреба, така што валјаците може да се сметаат за сојузници на здравјето.

Уметничкото лизгање вклучува едноставни, пријатни движења што им се лесни на луѓето од скоро сите возрасти. Секој што ги користи има шанса да ги подобри своите рефлекси и да добие поголема физичка издржливост. Регулирање на срцевиот ритам или проблеми со циркулацијата на крвта се проблеми што загрижуваат многу луѓе кои страдаат од срцева слабост; ролерите се препорачуваат токму затоа што го движат срцето, делуваат на циркулаторниот систем воопшто и го подобруваат неговото функционирање. Покрај тоа, зголемената подвижност ќе биде меѓу останатите големи ефекти на валјакот врз вашето целокупно здравје.

Добро е да започнете со пар соодветни ролки, барем додека не влезете во ритам и не се чувствувате пријатно со нив за да преминете на следното ниво. Значи, пар ролки со тркала од најмалку 76 мм и сопирачки на двата чизми на почеток треба многу да ви помогнат. Подоцна, можете да ги спуштите сопирачките, во случај да се чувствувате непријатно. (Повеќето ролки имаат заменливи сопирачки) Потребни ви се и потпирачи за раце, подлоги за колена, шлем, па дури и заштита на дланките.

За напредни, некои помали валјаци, направени од потежок материјал и некои пластични чизми, треба да ви овозможат да ги направите сите оние спектакуларни движења специфични за овој спорт, на скали или на огради. Бидете сигурни да изберете лесни ролки, изработени од флексибилен материјал, со алуминиумска шина која е силна и лесна, или магнезиум, што е уште полесен материјал од алуминиумот. Можете да ги тестирате ролерите со вртење на тркалата рачно и да забележите колку време им треба да застанат; тркалото треба да се ротира подолго време за да бидете сигурни дека сте купиле или ќе купите некои квалитетни ролки. Можеби ве интересира бројката ABEC (Комитет за инженери со прстенести лежишта) што е поврзана со толеранција на лежиште; оваа бројка мора да биде што е можно поголема за да се нагласи највисокото можно ниво на квалитет.

Би било добро да истражите малку пред да купите пар валјаци и да го започнете овој спорт; сепак, не дозволувајте стресот од разјаснување на неколку технички детали да ви пречи на максималното здравје и кондиција.

Оваа ставка е прегледана 35453 пати.