Обвивка со моцарела со ниски хидрати; Со САМО 2 состојки! Замена за завиткување; Совети за слабеење; Трикови за слабеење; Бени е ниско

ниски

А. Обвивка од моцарела е лесно и брзо домашно. Значи зачувува ти самиот пари и имаш истовремено прекрасна вечера, на заситува и хранливи е Во Завиткајте секако можете да завиткате, што сакаш! Нема ограничувања во вашата фантазија. Имам еден овде мала креација создадена, на прекрасно се усогласува и дефинитивно ќе им се допадне на сите! На совршен придружник за вечери, ручек и прекрасно да се понесете со вас! Дефинитивно пробајте го.

Омотот со моцарела со ниски јаглени хидрати - домашно брзо и лесно одговара на моето навечер, се разбира Слабејте без глад Концепт - И, се разбира, се вклопува Пакетот БЕНС СИТЕ - ВКЛУЧЕН (Книга со тврд повез + рецепти + едноставно објаснување за концепт + бројни совети и трикови + поддршка од мене и другите нутриционисти во премиум групата!) БЕЗ претплата! ЕДНАШ и ЗАСЕКОГАШ, бидете таму! Повеќе награди, вклучително и од Womanена на денешницата и Слика на жена! Погледни во тоа! ОВДЕ

Оценете го рецептот сега:

Време на подготовка: 20 минути
Тешкотија: светло
Порции: 2

Нутриционистички вредности со моцарела со ниски хидрати:

Пер Порција 300 гр се пресметуваат следниве Нутриционистички вредности:

Калории: 455 kcal
Протеини: 40 гр
Маснотии: 31 гр
Јаглехидрати: 5,5 Г.

Важно! 1 голема обвивка од моцарела со ниски хидрати, БЕЗ содржина, тежи прибл. 180гр
(но може да биде и прекрасно, Направете 2 помали од него)
и го има следново Вредности на шиење:

Калории: 396 ккал
Протеини: 30 гр
Маснотии: 29 гр
Јаглехидрати: 2 Г.

Состојки со моцарела со ниски хидрати:

Потребен ви е добар мешалка! 😉 Јас го препорачувам Braun Multiquick, го имам и самиот, супер е! 🙂 (види видео)

Обвивка со моцарела со ниски хидрати:

  • 250 гр - моцарела
  • 2 јајца со големина М.
  • опционално: 1 лажичка брашно од семе од болви (можете и без него! се користи само за еластичност)

Пополнување (пример - стил на цреша од песто шунка):

  • 100 гр шунка (по ваш избор)
  • 100 гр - салата (по ваш избор)
  • 80 гр - домати од цреша
  • 1-2 лажици црвено песто (користев Arrabiata (жешко))
  • 1-2 лажици сос со ниски јаглени хидрати (на пример, Облечен оброк од илјадници острови, сос од коктел ... или само Мајо)

  • Малку сол и бибер по вкус

Видео за готвење завиткано со моцарела со ниски хидрати:

Подготовка за моцарела со ниски хидрати:

Исецкајте ја моцарелата и ставете во блендер. Додадете две јајца. Додадете околу 1 лажичка брашно од семе од болви и добро измешајте. Завршеното тесто не треба да има големи грутки. Загрејте ја рерната на 160 ° C и раширете го тестото на решетка за печење обложена со хартија за печење, формирајќи правоаголник. Ставете ја во рерна со горната и долната топлина околу 10-15 минути. Во зависност од рерната и дебелината на тестото. Завршеното тесто не треба да биде премногу темно. Не треба да добие никаква боја, само биди целосно. Нека се олади малку. Изладеното тесто измијте го со песто. Прво покријте три четвртини од шунка со зелена салата и потоа додадете домати. Овие можете лесно да ги биберте и посолите ако сакате, но шунка, песто и сос не се апсолутно потребни. Евентуално, сега можете да додадете сос со малку јаглени хидрати по ваш избор на доматите и салатата. Сега ја навивате улогата. Ролатот сакам повторно да го завиткам во хартија за печење и дури потоа да го пресечам во големина. Така, можете да ги понесете со вас на работа и сл., А прстите да останат чисти.


Исецкајте ја моцарелата и ставете во блендер. Додадете две јајца.


Додадете околу 1 лажичка брашно од семе од болви и добро измешајте.


Завршеното тесто не треба да има големи грутки.


Загрејте ја рерната на 160 ° C и раширете го тестото на решетка за печење обложена со хартија за печење, формирајќи правоаголник. Ставете ја во рерна со горната и долната топлина околу 10-15 минути. Во зависност од рерната и дебелината на тестото.


Завршеното тесто не треба да биде премногу темно. Не треба да добие никаква боја, само биди целосно. Нека се олади малку.


Изладеното тесто измијте го со песто.


Прво покријте три четвртини од шунка со зелена салата и потоа додадете домати. Овие можете лесно да ги биберте и посолите, ако сакате, но шунка, песто и сос не се апсолутно потребни.


Евентуално, сега можете да додадете сос со малку јаглени хидрати по ваш избор на доматите и салатата.


Сега ја навивате улогата. Ролатот сакам повторно да го завиткам во хартија за печење и дури потоа да го пресечам во големина. Така, можете да ги понесете со вас на работа и сл., А прстите да останат чисти.

Добар апетит и, како и секогаш, би бил воодушевен ако ми кажете како ви се допадна!

О да, дали веќе ја познавате нашата група на Фејсбук? Се разменуваме Слабеење, фитнес, здравје и разни рецепти, како што е мојот метод „ослабне без глад“. Ние си помагаме едни на други во пријателска атмосфера меѓусебно и ти ветувам, нема погрешни прашања! Ние сме убави над 320 000 членови! Време е да и се придружите -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/