Оценете ги диетите за слабеење со помош на ÖGE (307)

ListGE список за сериозни диети за слабеење:

Листата за проверка GE служи како водич за избор на правилна диета. Ако на сите горенаведени работи може да се одговори со „да“, тогаш тоа е препорачана програма за намалување на телесната тежина.

се разновидни, исполнете се и вкусете убаво
пренесете уживање и радост при јадење
земи ги предвид личните сакања и не сакања
не знаат забрани
пренесете нов стил на јадење и начин на живот што може да се одржи на долг рок: помалку маснотии, помалку шеќер, помалку алкохол, повеќе вежбање
не ветувај брз успех
дадете упатства за слабеење (на пр. ½ кг неделно)
даваат значење на одржување на тежината на долг рок
даваат основно знаење за исхраната
имаат интегративен пристап, се засноваат на научно знаење и се оценувани

Вашата лична „добро чувство на тежина“ лесно може да се одржи со здрава, пријатна диета и многу вежбање и релаксација. Сепак, екстремните диети за слабеење не можат да помогнат на дебелината на долг рок. Ова е докажано со голем број научни студии .

„Јас слабеам“ - губам тежина и се чувствувам добро со долгорочната програма DGE

Програмата за намалување на телесната тежина на DGE "Јас губам тежина" е достапна на ÖGE; ова е дизајнирано како прирачник за самопомош и исто така беше оценето како "многу добро" од страна на Австриската асоцијација за информации за потрошувачите (VKI) во главниот "Тест на диета".

Програмата за обука не дава спектакуларен концепт на диета во кој килограмите само паѓаат. Наместо тоа, служи како чекор-по-чекор промена во исхраната и поврзаното губење на тежината. Примарната цел е трајно намалување на телесната тежина, а со тоа и подобро здравје.

Програмата ги спроведува најновите научни наоди, се базира на долгогодишно практично искуство и комбинира промена во исхраната со вежбање и релаксација. Развиен како прирачник за самопомош, тој е наменет за луѓе со прекумерна тежина со БМИ помеѓу 25 и под 35 години. „Јас ослабувам“ се користи и независно и под стручно водство во група.

Основата е диета со висока содржина на јаглени хидрати и малку маснотии. Нема фиксни менија и нема регулативи, туку предлози. Покрај тоа, обемна брошура со рецепти ве инспирира да ја соберете храната според личните преференции - затоа што уживањето не смее да се занемари.