Очаен (! Форум за слабеење)
Насхиилеин
Каатап
но јас само го имав моето прво прекумерно јадење. Никогаш порано не сум имал вакво нешто. само случајно вметна тони слатки работи во мене. едноставно јаде, јаде, јаде. Не можев да запрам. иако знаев дека не е добро по околу половина час тотален депресија, намерно повратив. и сега сум уште потиштена.
какви ефекти има ова врз моето тело? Takeе однесе голема штета од тоа?
А што е со илјадниците калории што сум ги потрошила? Дали сега ги „пикнав“ или сè уште се во моето тело? Како да се ослободам од нив? Willе добијам многу од тоа?
Ефектите тешко дека ќе ги забележите. Ако еднаш прејдете над врвот, нема да добиете 3 кг. Без разлика дали можете повторно да „фрлите“ калории. Немам идеја, не знам доволно за физичките процеси, но не грижи се за тоа! Како што реков, нема да добиете тежина веднаш! Можете да ги „ослободите“ тие вишоци калории природно преку вежбање
Секако дека не е добро да го спуштите прстот во грлото, но заборавете на тоа засега. Сега треба да погледнете напред, да го завршите денот добро (подгответе убава здрава вечера, можеби убав филм или убава книга со него. Или што друго уживате или нешто што не сте го правеле долго време) и да не се влечете надолу дозволува! Како што реков, ако остане еднократна работа.
мед лимон
Не лутете се - веќе сум зад мене. троести:
Прво најважната и се надевам дека ги уверуваме вестите: Вие не можете да добиете тежина од единствено јадење! Секако дека се многу калории - но ако ја погледнете „големата слика“ повеќе недели, тоа воопшто не е важно! Единствената важна работа е колку здраво јадете воопшто и колку калории внесувате во просек!
Повторно повраќање додека јадете: „Обработката“ на храната започнува во устата и кога повторно повраќате, апсорбирани се повеќе од половина од калориите. Покрај тоа, обично повраќате само дел од храната. Но, сега не би се грижел премногу за тоа. И тука е многу нездраво за организмот - но одеднаш сигурно нема да мора да очекувате никаква последична штета.
Обидете се да го одвлечете вниманието сега, можеби излезете малку, спортувајте, запознајте се со пријателите.
Насхиилеин
Лејди Вудби
Да бидам искрен, тоа ќе ми дадеше пауза ако сум ти. Бидејќи целата работа звучи малку како многу опуштена врска со вашето тело и особено со храната. Не повраќате „баш така“, потребна ви е одредена основна ментална диспозиција. Сметам дека е алармантно - вие влегувате во булимија побрзо отколку што мислите.
Вашиот БМИ е прилично низок, така што стравот од дебелеење не треба навистина да влијае на вас толку многу.
Како јадевте во последните неколку недели или месеци? Дали сте биле многу строги кон себе? Прејаденоста обично е само симптом дека не сте психички или физички толку добро. Ако вашето тело е еднострано или неухрането, на пример, тоа може да ви го покаже ова преку напад со „прејадување“. Или вашата глава сака да ви каже дека треба да направите пауза.
Не, прекумерното јадење не е лошо. Но, тоа е да се подготвиме за тоа. Ова навистина би го искористил како можност да го разгледам подетално моето однесување во исхраната и да се запрашам дали некое нарушување во исхраната може да биде на марш некаде.
Насхиилеин
Лиинаа
навистина ме шокираше кога го прочитав ова! Те молам, те молам никогаш не го прави тоа, никогаш повеќе!
О девојче (не знам дали тоа сепак важи за тебе .), се грижи и ти, те молам! Ако имате какви било прашања или проблеми, слободно пишете ми! Но, те молам, те молам, никогаш повеќе немој да го направиш тоа. Таквото прејадување не е лошо! Ова е знак на вашето тело: му давате премалку/не е вистинската/забранувате нешто или не си дозволувате одредени работи -> тогаш знаете дека мора да промените нешто во вашата диета . затоа нападите на јадење направете ги позитивни, тие се знак и сакаат да привлечат внимание !
Лејди Вудби
Јас можам да се согласам само со Лиинаа. Немав булимија, но бев анорексична и затоа знам колку брзо може да влезеш во неа. Она што го опишувате звучи проклето како мене тогаш.
Ако навистина јадете само 1300 kcal, тогаш секако дека не мора да бидете изненадени ако во одреден момент имате прекумерно јадење. Вашето тело е недоволно снабдено и на овој начин привлекува внимание кон себе. Можеби ќе се чувствувате сити (ако главно јадете зеленчук, може да јадете доста со 1300 kcal), но вашето тело сè уште не е.
Да ве советувам сега само да јадете повеќе е веројатно релативно бесмислено, бидејќи вие самите го опишувате стравот од јо-јо/зголемувањето. Можеби ќе ви помогне ако ви кажам дека после мојата анорексија и кога полека јадев повеќе, ставав само 2-3 кг за кратко време, така што сè уште имав многу низок БМИ, и дека можев да ја држам оваа тежина долго време со нормален број на калории . Денес дефинитивно би потврдил дека повеќе би тежел малку повеќе отколку да живеам како што живеев тогаш, кога сè се вртеше околу јадење или нејадење, кога стоев на вагата три пати на ден и скоро се плашев пред „нездрави“ работи - на крајот на краиштата, може да добиете 3 кг од еден залак пица. Навистина не вреди. Пред сè, треба да бидете свесни колку е перверзно, што му правите на вашето тело само за да се усогласите со потполно апсурден идеал за убавина.
Дел од штетите по здравјето веќе беа споменати. Патем, овие можат да се појават не само во булимија, туку и генерално по фаза на недоволно снабдување или неухранетост. Оваа фаза дури и не треба да трае толку време - моето беше навистина лошо за неколку месеци, а сепак денес, покрај повеќе „површни“ работи како лоши заби и тенка коса, морам да се борам и со посериозни работи. И тоа е само поради неколку месеци во кои јадев онолку колку што сега јадевте со вашите 1300 kcal (неколку помалку беа во ред за мене, но на крајот тоа навистина не функционира), и иако се чувствував како Патика.
Ако малку се препознаете во мојот пост, тогаш би ве советувал евентуално да добиете стручна помош. Едноставно, навистина е тешко самостојно да излезете од нарушување во исхраната.
Лиинаа
Насхиилеин
Лејди Вудби
Можам целосно да го разберам вашиот мисловен воз. Вие знаете дека не си правите добро, но вашиот мозок едноставно не оди заедно со него. Токму тоа ги прави нарушувањата во исхраната толку тешки и причината поради која многу страдаат целосно блокираат ако сакате да ги направите свесни за тоа колку е нездраво нивното однесување.
За мене, тоа беше патот тогаш, патем, дека ниту пријателите ниту семејството не можеа да ми дојдат. Тие ми рекоа дека се плашат за мене; помалку поради мојата тежина, која никогаш не беше опасно мала - фала му на Бога, што навреме ја добив кривата - но заради мојата душевна состојба. Ова опсесивно однесување е тешко да се разбере ако не сте дел од тоа, бидејќи е толку ирационално.
Стравот од повторно зголемување на телесната тежина со зголемен внес на калории беше едноставно поголем од стравот од оштетување на здравјето. Знаев за ризиците, но да бидам слаб ми беше поважно.
И, секако, се спротивставив на идејата за терапија - некако мислите дека немате навистина „лош“ проблем; дека другите луѓе имаат многу поголеми проблеми; дека не ве сфаќаат сериозно со БМИ кој објективно не е (сè уште) премногу низок, но е во здрав опсег, итн. итн. Тогаш имаше изговори дека списоците за чекање се засекогаш долги и кога конечно ќе дојде вашиот ред, проблемот можеби веќе не постои; таа терапија не менува ништо во имиџот на нашето општество за жените, дека рамковните услови (притисокот да се биде слаб) остануваат на сила. итн.
На крајот, жалам што не направив никаква терапија. Излегов од мојот ЕС, но тоа беше делумно навистина среќно (ново опкружување, нов круг на пријатели, нова земја). Јас веројатно би бил тотално расипан денес да не бев толку среќен. Пред сè, си мислам дека борбата против ЕС можеби беше помалку тешка и извлечена ако имав помош. Понекогаш се прашувам дали терапијата со „пост-обработка“ сепак може да ми помогне денес во однос на стабилноста и ризикот од релапс.
Во секој случај, не мора да се срамите, па дури и да изгледате чудно, ако не можете сами да стигнете никаде. Прво, терапевтите се тука за тоа и се платени да ве слушаат, и второ, понекогаш ви треба само нешто што ви помага да ги пробиете вообичаените мисловни обрасци.
Што се однесува до специфичното прашање во врска со зголемувањето на калориите: Мислам дека би било важно да се надмине барем малку над основната метаболичка стапка што е можно побрзо, можеби исто така, свесно да се јаде ml на или над вкупната стапка на метаболизам некое време (за материјалот да се одвива) - но јас Можам да замислам дека не можете да го сторите тоа веднаш поради стравот од јо-јо. Можеби може да се обидете да ја зголемите за 100-200 kcal недела по недела, што може да направи да се чувствувате побезбедно. Пред сè, треба да бидете свесни дека е подобро ако постапите СЕГА, отколку за неколку месеци или дури години кога метаболизмот ви е целосно расипан. Во одреден момент едноставно ќе мора повторно да јадете повеќе, не можете да живеете на 1300 kcal до крајот на животот. И колку подолго гладувате, толку е поголема опасноста од јо-јо.