Од 105 кг до 94 кг и сè уште не сум започнал навистина! Форум
Дискутирајте од 105 до 94 килограми и јас сè уште не сум започнал! во Успешно и има уште многу Форум од областа на успешни приказни; Здраво луѓе За 3 недели од околу 105 килограми до нешто помалку од 94 килограми. За мене: Маж, 23 години, со прекумерна тежина по целото тело. 105-110 кг со висина од приближно 187 см. Минатото:
- Слабеење.com
- Форум
- Мотивација - Успешни приказни - Дневници
- Приказни за успех
- Успешно и има уште многу
- Од 105 кг до 94 кг и сè уште не сум започнал навистина!
Од 105 кг до 94 кг и сè уште не сум започнал навистина!
За 3 недели од околу 105 кг до нешто помалку од 94 кг.
За мене:
Маж, 23 години, прекумерна тежина по целото тело. 105-110 кг со висина од приближно 187 см. Минатото: Кога имав 13/14, станав прекумерна тежина. Кога имав 18 години, бев нешто помалку од 100 кг и додека не наполнив 75 години, губев тежина за 2-3 месеци. Потоа се занемари и се врати на 105 килограми за 2-3 години.
Извештај:
Во моментов поставувам блог, но сакам да бидам активен и овде.
Пролетта започна во средината на март и главата ми рече: Доста е! Не можете да дозволите летото да изгледа вака. Уште едно лето каде трчате наоколу со 2 кошули затоа што едната може да стане премногу транспарентна? Уште едно лето без базен?! Стоп, застани, запре! Морам да сменам нешто.
Купена е супа од зелка. Ги видов сите во куќата на Големиот брат како треперат од супата од зелка. Јадев супа од зелка и не забележав ништо лошо во тоа . да бидам искрен, јас веќе јадев многу полошо. Знам громови стојат таму каде што ми е лошо! Супа од зелка? Само ставете го и јас не сум сит после тоа!
Помина една недела и супа од зелка исто така започна во куќата ББ (ве молиме следете ја ако е можно). Во куќата на ББ завиваше и беше толку неверојатно страшно. Многумина изгубија 0 кг. Додека гледав во вагата, достигнаа скоро 102 килограми. Пред тоа имав „барем“ 105-110 кг.
Спортот повторно беше позабавен за мене и добив и велосипед. Не е толку забавно да одите половина час во теретана, ако можете да стигнете со велосипед во рок од 3 минути.
Теретана:
Понеделник среда петок.
7 часот наутро - 9 часот наутро или 10 часот наутро
План? Ништо. Јас само го правам она во што уживам. Мислам дека со план не би се забавувал доволно на оваа тема, сето тоа повторно би изгледало како „задача“ и го МРАЗАМ кога нешто ќе ми каже;-) Звучи глупаво, но тоа е начинот на којшто е. Сакам да можам да уживам во мојот живот, јас сум самовработена, не можам да замислам ништо друго.
Затоа, го правам она во што уживам. пливање, веслање, џогирање, возење велосипед, тренинг со тегови.
Почнав околу 20 март.
Ова утро бев на 95 кг
Горд сум и еј? Некако се чувствувам како да сè уште не сум започнал навистина. Мислам дека може да биде многу поекстремно. затоа што секој сега и тогаш сум згрешил со мала пилешка салата со облекување или чоколадна шипка! Имаше и пиво од слад, а јас дури и јадев месо. Спорт? повеќе од 1-2 часа обично не беше можно. Сега кога се чувствувам „полесна“ и „подобра“ можам да направам многу повеќе. Размислувам да спортувам секој ден.
Може да изгледа вака:
Понеделник: студио - кардио - пливање
Вторник: Обука со тегови и вежби со шест пакети во подрумот
Среда: Студио - Кардио - Пливање
Четврток: Приватен во подрумот и ако е можно џогирање
Петок: студио - кардио - пливање
Сабота: Приватен во подрумот и ако е можно обиколка со велосипед
Недела: Приватно и ако е можно во студио со тренинг за сила и кардио
Исхрана:
Дневно: супа од зелка
Гревови: Пилешка салата 2-3 пати неделно
Пијат? Волвична вода, 3-6 литри на ден. Секој сега и тогаш енергетски пијалок грев.
Без алкохол.
Цигари: 2-5 на ден.
Се чувствувам малку горд, но мислам дека тоа е повеќе чувство на среќа. Сеуште не се чувствувам точно среде тренинг. Само сега можам да започнам. Немам проблем со супа од зелка.