Од 98 кг до 67 кг) форум за слабеење

Тина77

Здраво !

Денес решив да ја достигнам мојата пријатна тежина.

Сега изгубив над 30 кг за 10 месеци.
Првобитната цел ми беше 70 кг. Кога бев скоро таму,
Одлучив да ја намалам целната тежина на 60 кг.
Сега имам околу 67 кг и се чувствувам многу добро.
Мислам дека ќе изгубам 2-3 кг најмногу . ако не,
Но, и тоа не е лошо, затоа што мислам дека во моментов сум навистина добар.
Мислам дека е многу поважно сега да се одржи оваа тежина.

Еве неколку информации за моето прифаќање:
Со 98 кг на 164 см, разбирливо воопшто не се чувствував пријатно.
Да бидат работите уште полоши, имаше ниво на холестерол од 298.
Имав панталони со големина 46 (и се исцеди на горниот дел)
и горната големина 48/50.
Почнав да ја менувам диетата, броев kcal и водев дневник за храна (ДТБ).
Јас честопати го прилагодував бројот на kcal нагоре и надолу. (Зависи од,
како се движев и како се однесуваше тежината).
Но, јас никогаш не јадев под мојот GU или над мојот LU.

Сега носам панталони со големина 38 и кошула со големина 42.
И можам да носам чизми. И нема чизми со широк вратило.
Покрај тоа, нивото на холестерол е под 200 подолго време.

Со нетрпение очекувам .

Се изразувам пред сите што го имаат овој (повеќе или помалку долг) пат
држи ги прстите прекрстени и би сакал да ти се заблагодарам за сите информации и охрабрувања што може да се најдат тука на овој форум.
Дури и ако скоро само тивко читам, го правам тоа секој ден,
овој форум многу ми помогна !

П.с. Ставив споредбена слика во мојот албум.
Во тоа време имав уште 72 кг. Но, на 67 години сега не изгледам многу поразлично.

Ох ... морам да признаам дека не сум баш таа спортска личност.
Покрај тоа што одев на прошетка и неколку вежби (стомачни, склекови, тренинзи на бутовите и сл.), Не направив многу во тие месеци. Кожата на стомакот беше затегната, но не е драматична и забележувам дека сè уште се стега.

---