Од компир од кауч до атлетичар во дневна соба Останете во форма со овие 4 совети за време на # престојот домот!
# инспириран: од компир од кауч до атлетичар во дневна соба
Останете во форма со овие 4 совети за време на # престојот домот
Минхен, март 2020 година. Луѓето ширум светот во моментот се принудени на компир кауч - сега е уште поважно да се одржувате физички и психички подготвени дома и да се подготвите за сите авантури што наскоро ќе бидат преживеани. Колку е голем копнежот во време на # престојувалиште за редовно вежбање во рамките на сопствените byидови, покажува 50-процентното зголемување на резултатите од пребарувањето на Google за „Домашни вежби“.
Давателот на искуство Јохен Швајцер открива како можете да тренирате за следните искуства со обука во затворено и да создадете рутина за вежбање.
Совет # 1: Станете професионален сурфер во дневната соба
Ако претпочитате да сурфате на вода отколку на Интернет, можете физички да се подготвите за следната екскурзија до сурфање. Лесно е да се направи во дневната соба, или уште подобро, во вашата градина: На т.н. рамнотежна табла, исто така позната колоквијално како „табла за волшебство“, почетниците за сурфање можат да ги практикуваат основните работи, како што се основните позиции на сурфање. Плочката, која се состои од табла и ролери, е исто толку погодна за напредни возачи. Потешки вежби како што се клекнување и враќање назад може да се обучат до совршенство тука. Практиката го прави сурфањето господар сепак! Штом авантурите повторно можат да се доживеат надвор од вашите wallsидови, вештините за сурфање што сте ги научиле може да се тестираат, на пример, во затворен курс за сурфање.
Совет # 2: Пост: Пролетно чистење за тело и ум
Ако во моментов поминувате многу време дома и се прашувате како можете да направите нешто добро за вашето тело, тогаш постот е вистинскиот избор. Дома, телото и умот можат да се одморат и полесно е целосно да се фокусирате на, на пример, на терапевтскиот метод на пост. Ова работи како пролетно чистење за тело и ум - дозволени се билни чаеви, сокови од зеленчук и чорби. Од друга страна, се избегнува цврста храна и луксузна храна. Лекот треба да се одржува помеѓу седум и десет дена за телото да може правилно да прочистува. Убав несакан ефект: Се заштедувате секојдневно при готвење и купување. Ако не сакате да вежбате строго одрекување, можете да го исчистите вашето тело под професионално водство за време на алкален пост. За разлика од терапевтскиот пост, дозволена е цврста храна, но само од алкална природа, како овошје, зеленчук или ореви. Покрај тоа, масажите за детоксикација и алкалните пилинзи за тело можат да го поддржат процесот на детоксикација.
Совет # 3: Започнете го денот точно: мачка-крава како блокатор на стрес
Особено сега во периодот # престој, важно е да се создадат рутини: рунда јога наутро, прошетка попладне, телефонски повик со пријателите или семејството навечер. Mindful Morning е мотото да го започнете денот позитивно и да го олабавите тврдото тело по спиењето. Ова не само што ја одвива циркулацијата, туку ги зајакнува и мускулите и го ублажува стресот. Едноставна и ефикасна вежба е „крава-мачка“: Во четириножна положба, се прави грпка за мачки, погледот се спушта, па 'рбетот се турка надолу, погледот е насочен повторно нагоре. Theелката, скорпијата или кучето со поглед надолу: вежбите за јога се различни како и понудените курсеви. Од јога на СУП, на 40 степени собна температура или одлично на ливада на отворено, има нешто за сите, од почетници до професионални јоги.
Совет # 4: Најсилниот мускул е волја # тело
За групата Јохен Швајцер
Компаниите од групата Јохен Швајцер мидаис нудат искуства, авантуристички патувања и подароци во кое било време, во скоро на секое место и за различни ситуации. Без разлика дали се авантури опремени со акција, импресивни понуди на отворено или искусни чувства за квалитетно време со најблиските - повеќе од 500 вработени ја поставија својата задача, заедно со 8.000 авантуристички партнери, да понудат вистинско искуство за секој клиент. Од октомври 2017 година, двајцата водечки брокери на искуства, Јохен Швајцер и моите денови, се обединети под чадорот на групата Јохан Швајцер, како член на ProSiebenSat.1 Media SE. Групата вклучува подружници JSMD Event GmbH, Spontacts GmbH, Hip Trips GmbH и Regiondo GmbH.