Од ладен клуб до топла јога Со што навистина може да изгубите тежина?
Од ладен клуб до топла јога
Со што навистина може да изгубите тежина?
29 март 2019 година, 14:40 часот | dpa
Човек со голем стомак: Со новите трендови на слабеење, слабеењето треба да стане многу полесно. (Извор: слики од blickwinkel/imago)
- подели
- Закачување
- Печатење на твит
- За пошта
- редакција
Брзо да се ослободите од вишокот килограми? Трендовите како топла јога и ладни клубови го ветуваат тоа.
Седум совети за слабеење
Фото серија со 7 слики
Температурата паѓа полека, но стабилно. На крајот, црвените цифри над кабината покажуваат неверојатна вредност од минус 145 степени Целзиусови.
Она што звучи како тренинг камп за патување на Алјаска е всушност третман во студен клуб во Франкфурт. Ветено е брзо губење на вишокот килограми, бидејќи температурите на замрзнување би требало да го загреваат метаболизмот. Сега во пролет, не само операторите на оваа понуда за оние кои сакаат да диетираат можат да очекуваат жива популарност.
Слабејте со Bodychange
Фото серија со 8 слики
Слабејте од студот?
Екстремниот студ е безопасен за клиентите, вели Ренате Сусенгут, шефот на ладниот клуб „Криозизер“. Бидејќи е сув студ што се создава со помош на азот. „Се чувствува многу поразлично отколку кога би биле надвор и околу.
Клиентите прво се соблекуваат до својата долна облека. Тие добиваат топли волнени чевли за нивните нозе и инаку се качуваат во ладна кабина незаштитени, а главата им излегува од врвот. Постепено, азотната магла се разнесува во сребреното куќиште. „Полека се лади за да може телото да се навикне“, вели Сусенгут. Го следи и контролира третманот преку екран осетлив на допир веднаш до кабината.
Постои побарувачка од сите возрасни групи и многу клиенти се запознати со третманите со настинка од терапијата со ревматизам. Слични концепти се познати од спортската медицина, меѓу другото, настинката би требало да ја промовира регенерацијата. Сепак, авторите од германскиот спортски универзитет Келн изразија скептицизам во една студија.
Под замрзнување: Обука во ладна комора е дизајнирана да помогне во согорувањето на калориите. Сепак, нема научни докази за ова.
Така се топи маснотијата
Фото серија со 10 слики
Нема научни докази
Ендокринологот и истражувач на метаболизмот во Либек, Себастијан Шмид зборува за мошне интересен концепт. Нејасно е дали ова всушност овозможува слабеење. „Нема научни податоци за тоа, едноставно не се испитани“, вели професорот.
Тој праша двајца производители дали неговата работна група може да испитува ладна комора за една година за нејзиното влијание врз метаболизмот, крвниот притисок и тежината, но доби одбивања. Затоа, не се испитуваат можните недостатоци. Тој ги советува луѓето со кардиоваскуларни заболувања, кожни болести или психолошки проблеми како што е клаустрофобијата да одат во ладна комора, вели Шмид.
Покрај екстремниот студ, има и бројни други понуди кои ветуваат брз пат до фигурата од сонот: Обука за специјални вакуумски ленти за трчање, на пример, или зајакнување на мускулите со електронски импулси - според рекламирањето, само 20 минути неделно треба да бидат доволни за да се постигне потенка линија. Ако не ви се допаѓаат температурите во студената комора, можете да пробате и топла јога на 39 степени и 40 проценти влажност како програма за контраст.
Се препорачува промена на диетата
Германското друштво за исхрана (ДГЕ) оцени неколку диети и посни програми во пролетта и истакна: Во секој случај, важен е долгорочен пристап, погоден за секојдневна употреба. „Во спротивно, вашата телесна тежина повторно ќе се зголеми ако повторно влезете во старите навики“, вели портпаролката Антје Гал.
Таа предупредува на диети при несреќи: „Половина килограм до килограм неделно е прилично добра“. Ако изгубите повеќе тежина, ризикувате да тежите повеќе од порано поради јо-јо ефектот. Трајно губење на тежината може да се постигне само со долгорочна промена во исхраната и околу 30 до 60 минути физичка активност секој ден, објаснува ДГЕ.
Диета со многу зеленчук и овошје, но малку слатки, алкохол и производи од бело брашно, како и дополнително вежбање се доволни во многу случаи за да изгубите три до четири килограми, вели портпаролката Гал. Значи, не мора навистина да потрошите многу пари на програма за слабеење.
Важна белешка: Информациите во никој случај не се замена за професионален совет или третман од обучени и признати лекари. Содржината на t-online не може и не смее да се користи за независно поставување дијагнози или започнување на третмани.