Од малку хидрати до детоксикација Четири диетални трендови ставени на тест Што навистина помага при слабеење
КУРИЕР презентира четири можности за слабеење - и открива дали се добри.
20.06.11, 16:55 часот | Од Дајана Руберт
Дали сте незадоволни од вашиот одраз во огледалото? Скалата покажува килограм или два премногу? КУРИЕР стави четири идеи за диети под микроскоп и провери што навистина помага против вишокот килограми.
Диета со малку јаглени хидрати: можете да претерате
Многу јајца, многу месо, плус зеленчук! Леб, компири, тестенини, ориз, овошни сокови и слатки се забранети - сè што содржи јаглехидрати: Ова е принципот на диета со малку јаглени хидрати. Тоа е многу претерана форма на „без јаглехидрати навечер“.
Рејтинг: Од медицинска гледна точка, диета со малку јаглени хидрати не се препорачува. „Диетите со малку јаглени хидрати се ништо друго освен здрави, и не само поради вообичаените несакани ефекти како што се главоболки, запек и замор. Тие исто така ги преплавуваат бубрезите со протеини и ја нарушуваат киселинската рамнотежа во телото “, предупредува медицинскиот лекар Лин Стефен од Универзитетот во Минесота.
Прочитајте и Диети за проверка на Дел 1: Што навистина ви помага да изгубите тежина
Диета со супа од зелка: брзо ослабете со загарантиран јо-јо ефект
Зелката е потценет зимски зеленчук. Ве исполнува, содржи бројни витамини и минерали и висока содржина на влакна за зеленчук. Но, дали треба да биде седум дена во неделата кога ќе ја лопате зелката? Но, тоа е токму принципот на диетата со супа од зелка, која ветува вистински чуда - и на прв поглед всушност ја одржува. Оние кои строго ја следат диетата со супа од зелка една недела, всушност можат да изгубат неколку килограми.
Рејтинг: Таквата неурамнотежена исхрана предизвикува недостаток на важни хранливи материи во организмот. Вие слабеете брзо, но исто толку брзо добивате тежина. Не може да се одржи долго, а тоа воопшто не се препорачува - исто така затоа што е едноставно нездраво.
КУРИЕР-Проверете Пет застрашувачки факти: Алкохолот е масовен убиец
Диета со комбинирање на храна: само за заби
Диетите за комбинирање на храна вклучуваат, на пример, комбинирање храна Хејше, диета за живот и диета Монтињак. Важен основен принцип: протеините и јаглехидратите не треба да се јадат заедно. Зад ова е теоријата дека телото може да ги обработува овие хранливи материи само одделно едни од други. Но, тоа не е научно докажано. Во повеќето случаи, комбинирањето храна се потпира и на непреработена храна, што само по себе не е погрешно. Но, само грицкам суров зеленчук на долг рок?
Рејтинг: Краткорочни успеси се сосема можни. Долгорочниот успех зависи во голема мера од упорноста. И, тоа не треба да трае долго за секој што сака да јаде. Бидејќи овде факторот на уживање е значително ограничен.
Ставете ги на тест Петте најголеми митови за диети
Диета за детоксикација: Детоксикација и намалување на телесната тежина
Целта на таканаречените „диети за детоксикација“ е чистење и детоксикација на организмот. Со избегнување на преработена храна, шеќер, бело брашно, глутен или квасец, тежината треба да се намали. Во исто време, телото ги разградува штетните материи како што се алкохол, лекови и токсини во животната средина. Диетите за детоксикација често се чисти лекови за сок кои се спроведуваат за неколку дена. Диетите за детоксикација можат да бидат дополнети со придружни третмани како што се масажи и бањи.
Рејтинг: „Здравото човечко тело може да се исчисти со излачување на непожелни материи преку црниот дроб, бубрезите, цревата, кожата и дишењето“, објаснува германското друштво за исхрана. Режимот на детоксикација може да биде вовед во промена на навиките во исхраната. Сепак, детоксикацијата не е трајна стратегија за слабеење.