Од желбата до реалноста - рамнотежа и перформанси

Ние сме на крајот на годината, многу добар период во кој си дозволуваме Да се сонува до подобра година и, зошто да не, во подобар живот

Забележително е дека повеќето од нас имаат многу желби, но ние не преземаме одговорност да сториме нешто за да ги оствариме реалност.

Суштинскиот услов за желбата да стане реалност е да се претвори објективно за следната година.

Главната разлика помеѓу желбата и целта е во тоа што, во случај на желба, ние воопшто не преземаме одговорност, но чекаме дали може да се исполни, како со чудо, можеби со помош на Дедо Мраз или неговите роднини 🙂

Предлагам практичен пристап, во 8 чекори да ви помогне да се трансформирате желби во реалноста.

Чекор 1: Направете список со вашите желби

Дозволете си да сонувате убаво и во големи размери. Ако бевте сигурни дека ќе се остварат, колку и да се големи, што би сакале?

Бидете сигурни дека покривате повеќе области од вашиот живот, како што се: кариера, здравје, пари, духовност, пријатели, семејство, loveубов.

Чекор 2: Претворете ги во цели

Еве ги основните услови за желбата да се претвори во валидна цел:

да биде во ваша контрола;

да се биде во сегашно време; не кажувај дека ќе бидам слаб (во иднина), затоа што твојата потсвест го знае само сегашното време: кажи дека сум слаб.

да се искаже позитивно; не кажувај дека не сакам да бидам дебел повеќе, но кажи точно што сакаш.

да биде што е можно поконкретно; за да го продолжите примерот, точно утврдете што значи да бидете слаби: колку кг? колку см на половината, итн.?

да одговара на вашите лични вредности; целта што е во согласност со вашите први лични вредности секогаш ќе биде мотивирачка цел и полесно да се постигне.
п.с: во делот за ресурси може да го најдете тестот за вредност http://www.echilibrusiperformanta.ro/resurse

Чекор 3: Скалирај и прилагоди се

Земете ја секоја цел и одговорете на следниве 3 прашања:

На скала од 1 до 10, колку сакам за да се постигне оваа цел?
На скала од 1 до 10, колку се чувствувам способен за да се постигне оваа цел?
На скала од 1 до 10, колку се чувствувам мотивирано да работиме за оваа цел?

Прилагодете ги целите за да имате одговори над 8, дури и ако тоа значи намалување на големината на целите. Бидете флексибилни и искрени со самите себе!

Чекор 4: Создадете ја скриптата

За секоја цел, создадете ментален филм што е можно појасно за тоа како ќе изгледа вашиот живот кога ќе ја достигнете целта, одговарајќи на следниве прашања:

Каде сум кога ќе ја постигнам целта?
Со кого сум?
Како изгледа околината?
Како се однесувам?
Што гледам, што слушам, што мирисам наоколу?
Како се чувствувам во тие моменти?

Запишете ги на дневник одговорите на овие прашања и практично преведете ги во писмена форма сценарио во моментот кога ќе ја достигнете целта. Можете да го подобрите секогаш кога чувствувате дека ви треба поголема јасност.

Чекор 5: Поглед

Дозволете си барем 15 минути на ден да се повлечете во место каде што се чувствувате безбедно и каде не ве вознемируваат. Прочитајте ги белешките од точка 4, создадете го менталниот филм што е можно појасно генерира поврзана емоција. Засилете ја оваа емоција и дозволете си да ја почувствувате со целото тело. Овој аспект е од суштинско значење; залудно го создавате вашиот ментален филм ако не е придружен со емоции, вашата потсвест нема да ја разбере пораката.

Вежбајте ја оваа вежба за визуелизација барем еднаш на ден, најмалку 15 минути. Така, ќе и пренесете на вашата потсвест дека сте подготвени да го примите она што го сакате, и тој ќе го најде наједноставното и најбрзото решение за постигнување на вашата цел.

Важно! Техниката ќе се користи секој ден се додека не се постигне целта!

Чекор 6: Направете план

Откако ќе вежбате одреден период што може да се разликува од цел на гол и зависи од тоа колку емоции генерираат за време на процесот на визуелизација, потсвеста ќе ви испрати најдобри предлози за да ги примените во пракса за да ја постигнете вашата цел. Запиши го овие предлози и препораки! Продолжете со процесот на визуелизација сè додека немате доволно податоци за да ги преведете во една план за акција.

Верувајте во вашата потсвест! Тој најдобро го знае најкраткиот и најбезбедниот пат до вашата цел!

Чекор 7: Дејствувајте

Откако ќе се соберете доволно информации, си направил план во која веруваш, и чувствувам ментално дека сте подготвени, преземете нешто. Отстранете ги негативните сценарија од вашиот ум и држете го вниманието цело време крајната цел.

Започнете со мали чекори, патот до вашата цел мора да ве генерира задоволство, не фрустрација.

Чекор 8: Прославете

Ја постигнавте целта? Честитки Дозволете си да славите! Не ограничувајте се на мали награди, дозволете си правилно да славите. Колку подобро славите, толку повеќе ќе бидете мотивирани во иднина да ги исполни своите цели, бидејќи вашата потсвест ќе се здружи позитивна емоција со постигнување на целите и со тоа полесно ќе ве водат кон нивно постигнување.

Ова се 8-те чекори што можете да ги преземете ги претвора желбите во реалност. Не е лесно патување, треба дисциплина и најмалку 15-20 минути да инвестирате секој ден во насока на вашите цели, но резултатите ќе бидат сразмерни. Сите се сакаме промена во нашите животи, но не знаеме што можеме да сториме бетон во оваа насока. Тука имате практичен систем сега! Користете Л.!

Техниката е базирана на извонредната моќ што ја има твојата потсвест. Како што гледате колку е силно, ќе стекнувате се повеќе и поголема доверба во вашите јаки страни и ќе ги користите овие ресурси се почесто.

Ако има помалку јасни аспекти, пишете ми. Ти одговарам со задоволство!