Одење го прави вашето тело убаво Мобилен
Пешачењето е најсложената и најдостапна вежба препорачана од тренери за фитнес што сакале или не, вежбате секој ден.
Anоана Хол, која магазинот „Космополитен“ ја смета за една од највлијателните жени во светот на фитнесот, ги учи Британците како да одат и верува дека 7.500 чекори на ден ќе ви го променат животот, пишува „Телеграф“.
„Пешачењето е главната форма на вежбање што ја користат 8,5 милиони луѓе во Велика Британија, но ако не ја применат правилно, нема да добијат резултати“, вели anоана Хол.
Во оваа смисла, тренерот ја започна програмата „Изгуби тежина на движење“, што им покажува на Британците како можат да ја достигнат посакуваната форма и тежина преку чекорите што се прават секој ден.
„Нема да можете да ја менувате формата на телото за три часа неделно поминати во теретана, но одењето е вежба што ја правите секој ден“, вели Хол, кој вели дека може да изгубите скоро 5 килограми и 25 инчи од вашата половина. за 28 дена, само одење.
Тренерот вели дека правилното одење ги тонизира сите ваши мускули, но за тоа прво мора да научите како да одите, како да се ракувате и како да ги затегнувате мускулите при одење.
Многу е важно да користите педометар, да го следите бројот на преземени чекори дневно и согоруваните калории, но и да се мотивирате и зајакнувате секој ден.
5.000 чекори снимени на екранот на уредот официјално ви покажуваат дека сте „седентен“ но со само 2.000 дополнителни чекори на ден ќе добиете загарантирана мала, но постојана промена во физичката состојба.
Неколку круга од блокот, 10 минути со кучето или подолг пат до работа може да ве доведат до подобар живот и завидна кондиција, чекор по чекор.