Одете ХАМ за Андроид - преземање Apk
Одете ХАМ и зголемете ја силата со 13-неделната Смолов или 3-неделната програма за rуниор!.
Описот на: Оди ХАМ!
Во моментов е достапно на англиски, германски, пуски, француски, португалски и еспањол. Обрнете внимание накратко на следниве јазици: 正 体 字/繁体字, 简化字, 日本語, 한국어, Италијано, Полски, Недерландсе, Туркче, Алلгиة العربية.
Зголемете го сквотот, клупата или кревањето мртви патишта за 10-30 кг (5-15 кг) за само 3 недели со Смолов r.униор и/или учествувајте во 13-неделниот предизвик Смолов за подигање на лифтовите над 100 кг/45 кг.
Оваа апликација ги пресметува вашите броеви врз основа на влезот од 1-РМ и вие сте добри. Бројот на целиот ден и недела автоматски се пополнува за полесно користење.
Понатамошни карактеристики се:
2 рутини • да изберете од: Смолов или Смолов rуниор.
• Автоматски дефиниран од корисникот период на одмор по секој сет
• Изберете ја вашата мерна единица помеѓу килограми или килограми.
• Лесна навигација. Само поминете низ деновите или кликнете низ неделата.
• Погледнете ја вашата 3-недела програма на прв поглед користејќи преглед на тренингот.
• Никогаш не заборавајте ја фразата во која се наоѓате користејќи ги полињата за избор што ги следи уредот и напредокот.
• Интегриран часовник за запирање за да ги следите времето за одмор.
Карактеристиките на PRO вклучуваат:
• Делумно внесување на тежина за метрички корисници
• Прилагодено заокружување
• Калкулатор на плочи
• Без огласи
Ако можете да го искористите Смолов предизвик, можете да ставите над 100 фунти или 45 фунти на сквотот за само 13 недели. Се препорачува за почетници кои тренирале најмалку една година.
Смолов rуниор е изведен од популарната 13-неделна програма Смолов сквотов развиена од Сергеј Смолов. Иако првенствено се користи за сквотови, може и се користеше и за други големи лифтови како што се притискање на клупа, притискање на раменици и кревање мртви со значително зголемување на јачината.
За повеќе информации за овие рутини, видете:
http://www.smolovjr.com/smolov-squat-program/
Внимавајте на следниве рутини од Go HAM во блиска иднина:
• Одете ХАМ - калкулатор за отпорност на јачина
• Одете ХАМ - Калкулатор Madcow 5x5
• Одете ХАМ - калкулатор 5x5 на Stronglift
• и повеќе!