Одете зелено; 4 крвни групи; Исхрана и диета
Пролетта ја внесува полнотата на природата во нашата свест, бидејќи земјата што спие произведува расцветани цвеќиња, дрвја и цветни пупки и свесност за оваа добра земја на која живееме. „Зелената“ живее во природата и постојат многу начини да внесете „зелена“ во вашето секојдневие.
Прво нешто: вдиши го! Излезете надвор и визуелно учествувајте во промените што се случуваат за време на оваа сезонска промена. Пролетниот воздух е добар за вас и ви овозможува да бидете инспирирани од природата, што е добро за вашето тело и душа.
Второ, јадете повеќе зеленчук. Храната од растително потекло има малку холестерол, малку маснотии, малку калорична и многу растителни влакна и други витални хранливи материи. Бидете сигурни дека секогаш јадете најмалку пет порции зеленчук на ден. Ова го штити вашиот кардиоваскуларен систем, поддржува здраво отстранување и обезбедува високо ниво на лутеин, моќен антиоксиданс за помагање при добар вид. Ова е потврдено во научната литература:
Пет порции овошје и зеленчук на ден ги зголемуваат антиоксидансите во рок од три месеци.
”За да се испитаат ефектите од зголемената потрошувачка на овошје и зеленчук и како резултат на ефектите врз нивото на циркулирачки елементи во трагови кај самовработена популација со веќе голема потрошувачка на овошје и зеленчук, на 112 волонтери (86% од нив жени) им требаше еден три месеци насочени совети за исхрана. На почетокот на студијата и по 4, 8 и 12 недели беа исполнети прашалници за фреквенцијата на храната и беа утврдени плазматските нивоа на антиоксиданти во исхраната и биомаркерите за оштетување на оксидативниот липид и протеин. Во споредба со почетните вредности, особено внесувањето на овошје е значително подобрено по 3 месеци и просечното ниво на плазма во лутеин, зеаксантин, б-криптоксантин, ликопен, а- и б-каротен, ретинол, а-токоферол, витамин Ц и витамин Б6 покачена Биомаркерите за оксидативен стрес останаа непроменети. Така, програмата за нутриционистичко советување може да го подобри нивото на антиоксиданси во плазмата дури и кај популацијата која е свесна за здравјето “.
Она што беше особено интересно во врска со оваа студија е тоа што им беа потребни на луѓе кои веќе се хранеа здраво, а станува збор само за да се покаже дека дури и ако ги следите БТД или ГТД (диета на крвни групи или диета Генотип) во однос Избори на храна, нешто толку основно како што е сигурен дека добивате точна количина препорачано овошје и зеленчук може да направи разлика.
Ако имате проблеми со јадење доволно зеленчук, обидете се да го додадете нашиот производ во живо на клетките во вашата дневна исхрана. Развиен од д-р. Дамадо, Лајв Цел обезбедува концентрирани количини на 'ртат растенија за поддршка на хранливите материи, како и за подобрување на имунолошката функција и детоксикација. Или измешајте го нашиот пијалок Хармонија со боровинки, бозел и цреши, овие бобинки се богати со антиоксиданти.
Трето, уживајте во придобивките што доаѓаат од пиење зелен чај. Зелениот чај не само што е вкусен, тој е познат и за поддршка на кардиоваскуларното здравје и промовирање на слабеење.