Одговара и тенок со високи потпетици Омода
Со оглед на слатките и времето на грицкање што веќе започнаа и многуте претстојни божиќни вечери и пазари, би било одлично ако можеме да направиме малку дополнителен тренинг на страна со високи потпетици, нели? Јас зедов такво нешто во нашата канцеларија пред некој ден и сакам да дојдам до дното на тоа.
Стрес на фигура во бикини - дури и во зима
Денес, рамните стомаци, задникот без целулит и тенки нозе само летаат околу нашите уши/очи - благодарение на Инстаграм - па дури и во зима не сме поштедени. Додека некои спонтано ја посетуваат салата, други јадат само салати и суров зеленчук. Ефективна на краток рок, но дали тоа нè прави многу поубава, пријатна, поздрава личност? Јас не мислам така. Како и да е, не сакате да бидете инфериорни кога станува збор за вашата фигура и можеби можете да најдете почесто секојдневна алтернатива на фитнес студиото и сировата храна. Толку високите потпетици се решението?
Држење на високата пета
Одење со потпетици автоматски ви дава поубаво држење на телото. Го исправувате грбот, ги напнувате нозете и телињата, а задникот е подигнат. Покрај тоа, изгледате оптички подолго и потенок. Ова нè прави да се чувствуваме повеќе женствени и елегантни и дека го подигнува доброто расположение и позитивниот ефект врз вашата душевна состојба во никој случај не треба да се потценуваме. Само со носење потпетици, ние експлицитно тренираме неколку мускули и остануваме во добра форма
Фитнес на стилето
Бидејќи глуждот е повисок од стапалото и главно се потпирате на ногата и прстите, ќе ги напнете и најмалите мускули на нозете. Дел од вашите стомачни исто така се потребни за одржување рамнотежа. Добро, не е исто како стомачните, задникот и клошарите што ги правевте во теретана, но овој мускулен напор несомнено предизвикува забрзано чукање на срцето, и да, така согоруваме маснотии - и Америка сега го знае тоа. Тука одите чекор понапред - „Фитнес на стилето“. Чучтувања и паузи на високи потпетици обезбедуваат цврст задник и нозе за помалку време. Викторија Бекам е оддалечена од вежбите веќе некое време и неодамна објави одлична слика од неблагодарна работа со убиствени потпетици. Петицата мора да биде висока најмалку три сантиметри, во спротивно едвај има ефект. Jогирање на потпетици не е навистина препорачливо за да се спречат болки во зглобовите и проблеми со мускулите.
согорување
Така, одењето на високи потпетици влијае на согорувањето на маснотиите со насочување кон мускулите до кои не би можеле директно да стигнете со рамни чевли. Особено е важно да имате одредено срцебиење при одење по високи потпетици. Вие оптимално горите кога срцевиот ритам е помеѓу 55% и 65% од максималниот ритам на срцето. Вашиот максимален ритам на срцето може грубо да се одреди со одземање на вашата возраст од бројот 220. Кажете дека имате 30 години, тоа се 220-30 = 190 отчукувања на срцето во минута. 55-65% од ова е околу 100-120 отчукувања во минута. Пешачењето 5 километри за еден час е доволно за најмалку 200 калории.
Моментот на вистината
Добро, секако не е точно дека може да изгубите многу само со употреба на потпетици на нозете. Здравото вежбање, дури и без потпетици, е барем исто толку важно како да одбивате неколку добрите одвреме-навреме. Трчањето со потпетици, сепак, влијае на отчукувањата на срцето, како и на затегнувањето на мускулите на ногата, глутеусот, телето и абдоминалните мускули. Но, и тука е важно да се најде здрава средина. Префрлувањето помеѓу различни чевли со различна висина на потпетиците или без потпетици е дефинитивно многу важно и не само незаменливо за вашите нозе. Затоа предлагам: не грижете се премногу за согорувањето на маснотиите, лизнете се во потпетиците и заблескајте со самодоверба - ниту едно летно тело не може да одговара на тоа.