Одговара и здраво преку постот
Постот генерално се одвива од неколку дена до две недели. Секој што се приклучува на посна група или оди на посна клиника, може да биде сигурен во добро водство и доволна мотивација. Многу верници се колнат во постот како извор на сила и време за свесно внатрешно размислување.
За милиони Германци, свесното време на пост е дел од животот. Не само религиозни причини се одлучувачки, туку и здравствени. Бидејќи со постот телото може да се ослободи од сè што е излишно. Душата автоматски има корист од ова, бидејќи постот треба да биде проследен со доволна релаксација. Покрај свесното размислување за себе, секако има и тропање на килограмите.
Чувства на среќа по првото надминување
Позитивниот ефект на постот убедува се повеќе луѓе. Многу од нив се убедливи и повторувачи - меѓу нив и натпросечен број на жени. Тие свесно избегнуваат каква било цврста храна за предодреден временски период, до еднаш или двапати годишно. Наместо тоа, само течни такви. Се земаат вода, овошни сокови, чаеви или супа. Можете исто така да постете со тенки супи од зеленчук, грут или производи од сурутка. Она што другите го сметаат за неразбирливо мачење е благодет за страствените постери.
За промена е потребно одреден напор - поради внатрешното задоволство и леснотијата што доаѓа во одреден момент, сепак, радоста и задоволството го надминуваат. Постот дури може да доведе до чувство на среќа, што е дури и научно докажано. Бидејќи по неколку дена не јадење цврста храна, серотонинот се ослободува. Не само што телото се чувствува полесно, туку и умот. Внатрешна смиреност започнува, а со тоа и ослободување на нови енергии. Резонира и малку гордост во себе, заедно со знаењето дека луѓето можат да бидат задоволни со помалку од вообичаено.
Што треба да се земе предвид при постот
Со цел да се спречи оштетување на здравјето, само физички здрави луѓе кои немаат телесна тежина треба да започнат лек за постење (и специјализирана клиника за постење). Претходна консултација со лекар или преглед може да биде корисна. Постот може да биде слабо, особено со болести на желудникот, тироидната жлезда, бубрезите или црниот дроб. Дури и оние кои редовно земаат лекови треба да разговараат со својот лекар за можни ризици или да осигурат дека се следат. Како и да е, постот сам по себе претставува одреден ризик, освен ако не сте биле темелно информирани за тоа. Ако сакате да бидете на безбедна страна, треба да се придружите на групата водена пост или да посетите специјална клиника за постење. Многу клиники за пост, исто така, таргетираат пациенти со постојни болести кои се позитивно погодени од постот, вклучително и не ограничувајќи се на. Дијабетес или висок крвен притисок. Присуството на истомисленици исто така може да ја зголеми мотивацијата. Севкупно, никогаш не треба да постирате подолго од 14 дена (во клиниката, 21 ден ако е потребно). Се разбира, алкохолот и никотинот се табу во ова време.
Што значи постот за организмот
Постот за одреден временски период значи огромна промена за телото, на која може, сепак, да се прилагоди чекор по чекор. Тој работи на горилникот од ден на ден. На првиот ден од постот се користат резерви на јаглени хидрати во црниот дроб. Потребен е и протеин за да може да се произведе гликоза, на пример од ензими во цревната лигавица. Со цел да се справат со малку достапни протеини, согорувањето на мастите се зголемува енормно. Затоа е императив да имате доволно течности што можат да се снабдат во организмот само со пиење. Треба да биде околу три литри течност кога се пости, за да не бидат засегнати бубрезите и црниот дроб.
Традиционално, Бучингер пости
Ако барате соодветен пост, ќе наидете на различни видови пост. Најпознат и најпробан и тестиран е методот Бучингер за терапевтски пост, кој се користи за детоксикација и прочистување. Одредени болести, исто така, можат да бидат под позитивно влијание од тоа. Д-р Ото Бучингер беше убеден во неговиот метод откако со тоа се излечи од своите ревматски поплаки.
Пред нормално помеѓу 5 и 14 дена пост, започнуваат првите два дена на олеснување, на кои се служат само ориз, добро толериран зеленчук и свежо овошје. Телото исто така треба да даде многу вода и чај за да го подготви за она што следува. Првиот „вистински“ ден на пост започнува со утринско движење на дебелото црево со помош на мешавина од сол - вода-Епсом. Лаксативните чаеви или клизмите се уште еден начин да помогнете во спречување на запек. Алтернатива на методот Бучингер е постот на слуз, што е опција и за луѓе со стомачни проблеми.
Спречете непријатни несакани ефекти
Ако се следат правилата за пост, чувството на глад обично не е во фокусот, бидејќи тоа релативно брзо се намалува. Често се јавуваат главоболки, особено во првите неколку дена, бидејќи телото се навикнува на промена на исхраната. За алкохоличари, тоа може да z. На пример, главоболки може да се појават кога одеднаш нема повеќе кофеин. Меѓутоа, по два или три дена, повеќето посни следбеници известуваат со огромно позитивни чувства.
Лесните проблеми со циркулацијата се нормални за повеќето луѓе кога одеднаш јадат помалку од вообичаеното. Ова обично може да се отстрани преку доволно физички вежби и вода апликации според Кнајп, пред симптомите да се влошат. Исто така, го стимулира потењето и циркулацијата на крвта. Од друга страна, лошиот здив може да биде вознемирувачки, против што се препорачуваат билен чај и сок од лимон. Редовни топли облоги на црниот дроб се препорачуваат за стимулирање на црниот дроб. Генерално, телото треба да се чува топло за време на постот, бидејќи диетата со течност често создава чувство на студ. Бидејќи цревата работат и на режачот, редовните клизми се исто така задолжителни.
За да не се преоптоварува телото, не треба да се преземаат напорни активности за време на постот. Прошетките во природа и медитациите се сметаат за многу пријатни и корисни за многу посни луѓе. Честопати животот се преиспитува за време на постот, што исто така вклучува промена во исхраната по периодот на пост.