Одговара и здраво преку правилна исхрана - PDF Бесплатно преземање
1 Holger Fricke, Sabine Schatz Fit и здраво преку правилна исхрана Работна книга 1-то издание, нарачка број 92381
4 Исхрана Исхрана и енергетски побарувања за ефикасноста е потребна енергија Перформансите на автомобилот се генерираат од согорувањето на горивата во моторот, што ја претвора зачуваната енергија во кинетичка енергија и топлина. Перформансите на човечкото тело исто така не се можни без снабдување со енергија. Енергија: Гориво (бензин/дизел/гас) Моќност: Движење Топлина 1. Пополнете го дијаграмот. (Енергија: горива во храната) Изведба: Колку е голема енергетската потреба на една личност? Потребата за енергија (= потрошувачка на гориво) на автомобилот зависи првенствено од два фактора, имено од типот на автомобилот (на пр. Мал автомобил или џип) и стилот на возење. Ако целокупната моќност на моторот е секогаш потребна (на пример, на долги патувања на автопат со најголема брзина), потрошувачката на гориво соодветно се зголемува. Барањето за енергија е различно за секого и е слично определено од два фактори: 2. Завршете го прегледот. Вкупен обрт (вкупно енергетско барање) = Потребно е енергетско барање што едно лице го има во целосен одмор, како што следуваат следните процеси на телото: Оваа енергија е одговорна за факторите што влијаат: Секое дополнително барање за енергија ќе. назначен. Таа е повисока, 8-та
5 јаглехидрати јаглехидрати диетални влакна Нема непотребни влакна Диеталните влакна (исто така влакна или растителни влакна) се структурна и поддршка на супстанцијата кај растенијата. Телото не може да ги користи овие несварливи компоненти на храната и повторно ги излачува. Како и да е, тие имаат различни важни функции во телото. Диетата богата со растителни влакна бара на телото да му се даваат многу течности, бидејќи влакната отекуваат и врзуваат вода. 1. Размислете за позитивните ефекти на специфичните својства на јаглехидратите врз телото. Влакната треба добро да се изџвакаат. Влакна го исполнуваат стомакот. Диететските влакна предизвикуваат бавно зголемување на нивото на шеќер во крвта. Гликозни влакна го зголемуваат обемот на столицата во цревата. Диететските влакна го врзуваат холестеролот. 9
7 масти масти Улогата на мастите во телото 1. Пополнете ги празнините во текстот разумно користејќи ги следниве термини. Движење Депо маснотии Енергија есенцијално растворливо во тело тело Температура на телото Недостаток на линолеинска киселина Симптоми на недостаток Незаситена заштита од топлина Мастите исполнуваат разни задачи. Тие обезбедуваат многу што му се потребни на телото за мускулна работа () и за нејзино одржување. Маснотиите што телото не ги користи се претвораат и се складираат како резерва. Депо маснотиите служат како и ги штитат органите, на пр. Б. бубрезите. Масните киселини се важна компонента на некои масти. Дали се полинезаситени масни киселини. Важна незаситена масна киселина е тоа. Линолеинската киселина може да предизвика сериозни нарушувања во метаболизмот. Луѓето внесуваат витамини (витамин А, Д, Е, К) заедно со масти. Во отсуство на овие витамини, може да се појави во телото. 2. Пресметајте ги потребите на маснотии за жена од 62 килограми што работи умерено. Пресметајте како се дистрибуира внесот на маснотии во трите области на диетални масти (види слика). 11
Проф. Манфред Риц, Питер Веферс. Основен курс за исхрана. Работна книга. 1-то издание. Број на нарачка 91477
Проф. Манфред Риц, Питер Веферс Основен курс во работна книга за исхрана 1-то издание Ред број 91477 Дали имате предлози или критики во врска со овој производ? Потоа испратете е-пошта на [email protected]