Недела со ниски јаглени хидрати - сè уште гладна - Форум за скара, скара и готвење холандска печка

Здраво, го читав овој Ворум долго време, но никогаш не сум одговорил до сега.

Поради здравствени проблеми, морав да ја сменам исхраната на ниско-јаглени хидрати поради дијабетес. Исто така, запознав различни видови тука на форумот, но морав брзо да го намалам шеќерот во крвта заедно со умерени лекови. Ова го постигнав со методот LOGI. Тоа значи намалување на јаглехидратите на минимум, но секогаш доволно протеини како елемент на ситост и здрави маснотии заедно со овошје и зеленчук.
Месо, млечни производи, јајца и риба (сорти со многу маснотии) скоро без ограничување.
Совет ако сте гладни: ореви, варени јајца, две/три тркала сушен колбас или месо.
Несаканиот ефект е намалување на телесната тежина, бидејќи хормонот за гоење, инсулин, се ослободува помалку.
Јаглехидратите принудуваат на ослободување на инсулин, по 2 часа шеќерот се намалува (ако не се консумира во мускулите, се претвора во маснотии) и гладот за слатки е неизбежен. Протеините се многу подобри полнила.
Најлошата храна од јаглени хидрати е, заедно со сите видови шеќер: ориз и сите житни производи, без разлика дали се цели житарки или на друг начин, исто така компири и друг скробен зеленчук. Да не заборавам на алкохолот.

Ниту јас не живеам совршено, покрај чаша вино (што е најподносливиот вид алкохол) се почестувам со лажица ориз или две лажици тестенини или тенка парче леб. Премногу го сакам сето ова за да се откажам засекогаш. За мене, најважно беше што секогаш можев да јадам доволно месо и млечни производи, инаку квалитетот на животот ќе беше сериозно ограничен.