Одговара на патики akeејк Гиленхал - ФОКУС онлајн

Akeејк lenиленхал призна дека вежбањето стана лесна зависност за него. Тој мора да се обиде да стори нешто помалку. За неговата улога во „Принцот од Персија“, Гиленхал вежбаше паркур, борби со мечеви и ги тренираше неговите мускули. По крајот на снимањето, 45-минутниот тренинг продолжи шест пати неделно. Тој ги менува тренинзите за издржливост и кардио.

„Јас навистина го правам тоа само за себе“, известува тој. „Прекрасна работа е да се вежба. Но, за мене станува збор повеќе за медитативен ефект отколку само за самиот спорт.Се чувствува фантастично, така што е сосема соодветно за мене.

Jејк Гиленхал смета дека диетата е исклучително тешка затоа што обожава храна. Сепак, кога тренира за филмска улога која е силна и мускулеста, тој ќе пости и ќе јаде месо со малку маснотии и многу зеленчук.

Бредли Купер

На 39 години, Бредли Купер е дефинитивно на топ-листата на Холивуд и е познат по својата добра фигура. Неговите пет совети за фитнес се:

Поставете неостварливи цели.
Мамењето не е дозволено за време на режимот на детоксикација најмалку шест недели.
Пијте протеински шејкови со добар квалитет.
Извршете ја вашата цел.
Пијте многу вода.

„Извршувањето на вашата цел ќе ви помогне да го повлечете тренингот и да се држите до диетата. Висат слика на вашата фигура од сонот во кујната. Таму секогаш ќе се сеќавате “.

Мет Дејмон

Мет Дејмон се здебелуваше и слабееше во текот на целата своја кариера. Редовно оди во теретана. Негов омилен спорт, сепак, е тренинг во интервал.

Кога вежба, Мет Дејмон јаде шест оброци на ден, кои ги дели на три големи и три закуски. Своите калории ги дели на следниов начин: 40% протеини, 20% масти и 40% јаглени хидрати. Сепак, тој признава дека екстремните диети му стануваат сè потешки, колку што старее. Строго се придржува до нив само кога им се потребни за некоја улога.