Одговара на задоволство Совет 1 Блог гурмански
Одговара на задоволство/совет 1
Сите тоа тајно го знаеме: неколку килограми помалку не би повредиле. „Слабеењето“ е популарна резолуција околу крајот на годината. За жал, добрите намери обично се отфрлаат исто толку брзо како што беа направени. Ние ќе ви помогнеме оваа година да спречите да се случи тоа.
Мерна лента поважна од вагата
Па, ако носите со себе околу четири или пет вишок килограми, со намигнување може да кажете дека тоа не се ролни сланина, туку надворешен простор за складирање за повеќе чувство на црево. Науката исто така дојде до заклучок дека неколку килограми премногу всушност можат да го зголемат животниот век и да го намалат ризикот од болести.
Но, постои многу јасен маркер за ризик кога прекумерната тежина станува опасност по здравјето: обемот на половината.
Кога станува збор за тежината, крушите се поздрави од јаболката
Обемот на половината ја зема предвид особено опасната маст околу средината на телото. Не станува збор за маснотии на стомакот (материјални), туку за оние во стомакот (не се опипливи). Тоа предизвикува повеќе воспалителни супстанции да циркулираат во крвта. Оваа таканаречена дистрибуција на маснотии нагласена од трупот - најчесто наречена „тип на јаболко“ - претставува ризик за метаболизмот, срцето, крвните садови и зглобовите. Спротивно на тоа, „типот круша“ често забележан кај жени (зголемено масно ткиво на колковите, бутовите и задникот) е поверојатно естетски отколку здравствен проблем.
Идеален обем на струкот на најсилната точка: кај жени до 80 см, кај мажи до 94 см
Најдобро е да се измери наутро откако ќе станеш.
Потопете се во нов став кон животот
Само по себе, тоа би биле доволни причини за да се донесе тежината во нормалниот опсег на долг рок. Оние кои ќе успеат да изгубат тежина, исто така, ќе бидат наградени со поголема благосостојба, енергија и погон. Е добиете комплименти и самоуверено можете да носите тесни панталони и фустани. Конечно можете повторно да одите на пливање без да верувате дека мора постојано да се покривате со огромна крпа штом излезете од водата. Секоја форма на движење е одеднаш повторно забавна, без да останете без здив или потење.
Пронајдете свој начин
Постојат многу начини да се приближите до целта на витката линија. Најмногу ветува е онаа што најмногу ви одговара и може лесно да се интегрира во секојдневниот живот. Едно е сигурно: краткорочната диета ќе отфрли неколку килограми брзо, но на долг рок, диетите - без оглед на кој тип - обично не се успешни. Не мора да го превртувате целиот живот наопаку, само направете неколку работи поинаку од порано.