Одговара за 14 дена МОПО го тестира најтешкиот тренинг во Хамбург
• Одете! Можете да го направите тоа! “Личниот тренер Патрик Рихтер (28) се претвора во машина за мотивација што рика за време на тренингот со претставникот на МОПО, Рике Шулц (42).
Слаби дебели! Овој термин ме удри како шлаканица во лице. Тој вели дека сте слаби како праз, но исто толку лабави како стара гумена лента. И тоа непосредно пред одморот на плажа! „Само тешка програма ќе помогне. 14 дена и гледате успеси, вели Вилхелм Шретер (37). Дали две недели се доволни?
Шредер мора да знае. Неговите гранки на Елбгимвју се жариште за славните. Водителката Силви Меис, Тони Гарн, фудбалскиот тренер Патрик Есуме и други starsвезди тука ги пумпаат своите мускули до совршенство. „Моделите често доаѓаат кај нас кои прават кратки удари во бикини и треба да бидат во добра форма“, вели шефот. Пот како ВИП, тоа звучи како успех.
Вака го започнувам натпреварот против моето внатрешно прасе. Со тежина од 47 килограми, секако не станува збор за слабеење, туку за моќ, сила, подобро чувство на тело.
Правам одмор за експериментот. Спорт, јадење, пиење, спиење - ќе ставам моќ во рацете на личен тренер. Треба да ме вози Патрик Рихтер (28), 1,93 метри, 110 килограми и добро обучен до последните влакна на неговото тело од адонис. Не знам уште дека ќе ми викне.
Експертот сака да ме дупчи со софистицирана програма. „ogогирањето не помага, вие не добивате шест пакет од тоа“, вели Рихтер. Неговиот план: Утрото треба да одам 45 минути на неблагодарна работа на чекор од гуска, со наклон како на планина. Попладне тој лично се грижи за мене.
Ден 1 се состои од странски зборови што ме тераат да задишам. Бурпи, штици, скокови во сквотови.
Воопшто не банана: На Isemarkt експертот објаснува како да му направите добро на вашето тело (повеќе информации: В http://patrick-richter.com).
Обука на колото како bootcamp со хме h, сквотови, склекови доведува до нутриционистичко образование. Без јаглехидрати, без доцна вечера, протеински производи, без кравјо млеко, нула шеќер. На обичен јазик: Салата, зеленчук, риба, месо и ореви сега се на дневен ред. И после 18 часот: ништо повеќе!
На 2-ри ден посетувам курс за надворешни работи на Рихтер. Вежбајте со уште десет други на Алстервизе. После четири минути вдишувам. За среќа, никој не се смее, напротив: Тимот ме бодри. Колички исто така.
По четири дена сум рамен! Болки во мускулите, замор. Се измачувам. Рихтер станува бурна машина за мотивација: Лос! Продолжете! Можете да го направите тоа! Верувам во него, поттурнувајќи го мојот стомак со црвено лице, на кое има 10-килограм железен диск.
На клупата за печат се чувствувам болно. Моето тело не е навикнато на оптоварувањето. Без личен тренер ќе бегав во соблекувалната. Но, гадењето наскоро престанува. Продолжувам да одам, направете обука.
На 6-ти ден од мојот предизвик за фитнес, ТВ-starвездата Фернанда Брандао стои пред мене:
Подигнете ги нозете на „Гинга“! Она што на ТВ starвездата Фернанда Брандао (34) изгледа толку лесно е вистински предизвик за мене, но треба да направи убав задник.
Таа сака да го направи Гингав со мене. Нејзината саморазвиена мешавина од елементи на Капоеира, фитнес и танц ветува напукнување на задникот. Првите неколку минути се чувствувам како јазол. Нога, рацете како бришач на шофершајбната, ротација. Phew! Фернанда покажува ангелско трпеливост и ме фали. Излегува.
Холистичка програма за проблематични области: Во Елбгим "телото се протега со специјални уреди. Одлично е за проблеми со грбот.
Конечната анализа треба да се одржи по две недели. Навистина, изгубив три килограми маснотии и добив исто толку мускулна маса. Се чувствувам подобро од кога било - малку како Попај по сто лименки спанаќ