Одговара за пролет - страница 6 Петра

Ние сакаме да ја започнеме пролетната форма и тенок и ги тестираме најновите и најефикасните програми за диета и вежбање. Во овој момент блогираме за нашите искуства. Имате прашања или предлози? Ние ги цениме вашите коментари!

Мотивацијата на Judудит:

Judудит, 30, уредник на Интернет: Јас не сум голем fanубител на спортот и не мислам многу на диети, затоа што не сакам засекогаш да останам без ликер, вкусно сирење и крем сос од крем со тестенини. Но, сакам да се хранам здраво и повторно сакам да готвам повеќе. Нема повеќе кафе за појадок, азиец за ручек и брз сендвич навечер. Програмата Метаболичен биланс ветува лек. Анализата на крвта одредува кои хранливи материи му се потребни на моето тело и што имам премногу (дефинитивно шеќер, грррр). Тогаш ќе се креира индивидуален план за исхрана за мене. Најважната максима: Гответе сами, по можност со органски производи и, пред сè, ништо со вештачки адитиви (чао чао, замрзната пица). Ме придружува личен претпоставен за да не го изгубам патот повторно повторно. Покрај посакуваното слабеење, ветено ви е и зголемување на здравјето, повеќе енергија и подобро чувство на тело. И најдобро од сите: може да се комбинира со мојата вегетаријанска исхрана. Па, тогаш ќе можам наскоро да искорнам дрвја.

Блог за искуство на Judудит:

Внимание, најновиот влез е на врвот!

Поминаа два месеци откако првпат поминав низ снегот и темнината на практиката на г-ѓа Кабел за да разговарам за нејзиниот план да ја тестирам програмата за метаболички биланс со неа. Сега сум повторно на пат кон неа, исто место, исто време, но времето е поинакво. Сонцето сјае, дури и навечер - и зад мене ја имам промената во исхраната и сега одам во фаза на одржување. Јас сум на пат кон датумот на дипломирање. „Како си?“, Прашува г-ѓа Кабел како поздрав. „Добро“, одговарам. „Имам многу енергија.“ Нутриционистот кима со главата. „И тие изгледаат многу посвежо“, ласка таа. „Дали и другите луѓе ти го кажуваат тоа?“ Не навистина. Јас добивам коментари само за моето слабеење. И ослабев.

И, исто така, на шеќер и Бело брашно Сакам да продолжам да правам без што е можно повеќе. Бидејќи подобрата сварливост на мојата сегашна диета ми овозможува секако да вложам повеќе енергија во важни работи и да не се сместувам на софата после секој оброк. Генерално, чувствувам дека јадам подобро. Дури и пред тоа, се обидов да готвам свеж и здрав, но откако ќе погледнете шеќер, ароми и други вештачки состојки Ако треба да направите без, прво сфаќате што има во кои производи. Г-ѓа Кабел исто така ми испрати возбудлива врска со преглед на адитиви.

Ви благодариме за возбудливото искуство и ќе ве информирам за мојот иден успех (или неуспех) во овој момент.

Ден 51 - Одмор во метаболизмот

Јас сум суштество на навика, уште од самиот почеток се пожалив дека беше толку тешко да се комбинира диетата за метаболички баланс со нечиј социјален живот. Да кажете некому дека тепсијата не работи затоа што јајцето во сосот и сирењето за гратин се премногу протеини по оброк е малку проблем. Во рестораните, луѓето имаат тенденција да се гледаат со скептицизам кога ќе ја наведат комплетната табела со содржини на секое јадење. Не сакав ни да размислувам како треба да биде тоа кога патувам. Но, сега драг колега ми даде одличен совет. Хотелот Тереза Велнес Генијер во Зилертал е специјализиран за метаболички баланс и нуди сеопфатни празници со загарантирана МБ исхрана. Велнес одмор без стрес на состојки - сон се остварува. Куќата рекламира дека е единствениот хотел Метаболичен биланс во западна Австрија. Тогаш, секако има такви понуди на друго место. Дали можеби знаете хотели или ресторани кои специјализирани се во исхраната на метаболичката рамнотежа? Би бил среќен да добијам предлози во коментарите.

Мотото е точно. Дури и да не е по желба.

Ден 50 - Ух, уф, мрсен помфрит.

Ден 47 - Тешко ми е да објаснам!

Гликемиското оптоварување се пресметува од гликемискиот индекс, односно влијанието на храната врз нивото на шеќер во крвта и густината на јаглени хидрати на оваа храна. Но, тоа нема никаква врска со калориите. Целото млеко и црното чоколадо, на пример, имаат ист број на калории, но чоколадото со 70% какао има само четвртина од гликемиското оптоварување на нејзината сестра базирана на млеко. Горчливото чоколадо е исто така дозволено (во умерени количини) во мојот план за метаболички баланс, но млекото што се топи во устата не е.

Јас целосно го разбирам правилото за бело брашно. Но, каква беше вината на сиромашната Парснип што беше избришана од списокот на избрани гобли? Кога се сомневате, веројатно е голем гликемиски товар. Но, со праз наспроти пролетен кромид или бела зелка наспроти зелена зелка (според табелата ergoogelter GL), ова е всушност истото. Значи, мора да има друга причина за забраната. Само кој? За жал, јас сè уште треба да ти објаснам (и на мене).

Ден 44 - Шмркање, Шмркање!

Претпоставувам дека направив малку премногу хелаут и алаафт. Навистина се разболев веднаш по мојот карневалски викенд. Да бидам искрен, веќе немав многу енергија. И бидејќи едвај станував од кревет, готвев вкусно свежо и на секои пет часа не јадев многу повеќе. Имаше интегрален 'ржан леб со свежо козјо сирење. И еден секогаш кога ќе се разбудам. Но, сега хоророт заврши, грлото скоро целосно се обнови и носот исто така соработува што е можно повеќе. Така, вчера чистев и работев документи цел ден повторно. Значи, енергијата не траеше засекогаш. Phew! И од викендот повторно се држам до мојот план за исхрана.

Ден 37 - Еј Келн, ти е ефеф

Па, пред сè морам да им се извинам на сите карневалисти. Луѓето од Келн ме научија подобро и ми покажаа: Карневалот е одличен! Да, признавам, не бев во право и шетањето низ стариот град во каубојска носија има свој шарм.

Фото доказ: Тестенини од цело зрно со „дозволен“ зеленчук и фета

Веднаш потоа, се разбира, морам да кажам дека карневалот, иако голема забава, веројатно нема да се преживее трезвено. И така, мојата строга воздржаност од алкохол мораше да им отстапи место на едната или на другата чаша Проско. Но, не грижи се, не беше сè толку невозможно како што се плашеше. Една од моите пријатели, која беше дел од забавата, исто така, внимателно внимава на нејзината диета во моментот (без лактоза, без глутен) и така можевме да ги здружиме силите и да се залагаме за домашни јадења. Така, јадев задолжително јаболко секој ден, го подготвував кафето за појадок со соја млеко и инсистирав на тестенини од цело зрно. Повторно благодарам на нашата водителка, која подготви три (!) Видови тестенини, така што секој може да добие точно што е на соодветниот план за исхрана. Додуша, во четири наутро калориите што танцуваа мораа да се вратат со помфрит. Но, започнав со мајонезот. Без разлика дали тоа се смета за дел од протеини?

Ден 32 - Треба да ги славите фестивалите како што доаѓаат.

Мојот придонес за вклучена храна: ја уништив мојата кујна со моите мали братучеди. ух Јас печев поп-торта.

Ден 29 - Мујуујууууде

Што се случува сега? Вчера легнав пред полноќ и денес едвај достапна. Очните капаци се тешки, мислите бавно и прекрасната, прекрасна, долгоочекувана сончева светлина предизвикува главоболка. Вчера го очекував тоа, затоа што во саботата го одбрав 88-от роденден на баба ми за гурманските оброци и пробив многу домашни колачи. Потоа во неделата го чекав целиот ден за ниска енергија. Толку шеќер, бело брашно и путер крем можат да го разнесат моето сега детоксицирано тело. Зачудувачки, ништо не излезе од тоа. Наместо тоа, јас среќно ги поднесов банкарските извештаи и конечно започнав да работам на даночната пријава за 2012 година. Денес е сè помалку да се започне со мене. Му требаа на моето тело 36 часа да влезам во шок? Или само сум уморен без причина?

Инаку, празникот на торта не беше толку шокантен како што се очекуваше. Haveе помислев дека мојот јазик ќе се завитка од шок кога ќе дојде во контакт со шеќер, но не беше. Колачите всушност беа сепак вкусни. Нугат е нешто премногу добро и шлаг е повеќе досаден отколку корисен, но јас бев во можност да уживам во пита со јаболка на тетка ми без да тепам очен капак. Мојот личен белег беа келтските крофни на мојот братучед, направени од интегрално брашно и подготвени со мед. Се чини дека се забележува навикнувањето.

Ден 24 - Она од што сега треба да се ослободам.

Ден 22 - Внимателно, внимателно