Одговара за пролетта Соберете се со вашиот паметен телефон
Од бројачи на калории до тренери за пешачење: има многу апликации за губење на тежината за мобилни телефони
од СТЕБ
21 март 2014 година, во 11:36 часот
Документирајте ги оброците секој ден или влезете во трчаните километри и веднаш пресметајте ги потрошените или потрошените калории - ова е она што го рекламираат многу апликации за диети. Но, навистина можете да изгубите неколку килограми со паметен телефон овозможен на Интернет?
Одговара и тенок со здраво уживање
Очите нагоре и надолу кон сонцето
Повеќе фитнес: планот на трите П.
Јога: фитнес за тело и душа
Нов почеток во патики
Аква фитнес - гази вода за професионалци
Танцувајте ја азбуката со Боква
„Секако дека може да работи, но само со правилна апликација. И не целосно сам, можеби во врска со тренер или промена на диета и совети. Мислам дека апликациите се таму за да ги мотивираат инволвираните “, вели Сина Хајнрих, нутриционист и канцеларија на германското друштво за исхрана во Шверин. Позитивната работа во врска со апликациите е што можете да ги користите сами и да не зависите од студио или од одредена група, вели Хајнрих. Според нашата статистика, апликацијата „Runtastic Running & Fitness“, „Noom - здраво слабеење“ и апликацијата „Weight Watchers“ се популарни кај многу корисници. Овие се јасни, добро дизајнирани и се богати со одлики. Апликациите долгорочно можеа да се воспостават со многу корисници, бидејќи редовно се ажурираат и оптимизираат “, вели Даниел Албрехт од уредничкиот тим на списанието„ Чип “. Еве избор од експерт:
Апликација за спортисти на издржливост
Апликацијата „Runtastic Running & Fitness“ е особено погодна за спортисти во издржливост. Има тракер, еден вид шалтер што бележи поминати растојанија. „Апликацијата не е погодна само за џогирање, туку и за други спортови на издржливост, како што се јавање коњи, возење велосипед и слично“, објаснува Албрехт. Со синхронизација со социјалните мрежи, резултатите можат да се споделуваат и корисниците можат да се натпреваруваат едни со други. Апликацијата е погодна за оперативните системи iOS и Android. Бесплатната верзија вклучува рекламирање, про верзијата чини 4,99 евра.
Индивидуален план за целиот ден
Со апликацијата „Noom - телесната тежина здраво“, ќе се постави личен план за слабеење заснован на висина, тежина и слично, што ќе ве придружува во текот на целиот ден. „Со оваа апликација, корисниците треба да бидат особено внимателни затоа што самите ги внесуваат своите оброци и спортски активности.“ Апликацијата може да се преземе бесплатно или како про верзија за 7,99 евра месечно. Сепак, тој е погоден само за телефони со Android.
Програмата за слабеење "Weight Watchers" исто така лансираше апликација. Во ова, програмите и рецептите се испраќаат до мобилниот телефон. „Дури и оние што не се претплатници можат да ја преземат оваа апликација, но тие ќе бидат презентирани само со здрав рецепт секој ден.“ До оваа апликација може да се пристапи и со вообичаените оперативни системи.
Детали најважни
Но, дали овие апликации се навистина корисни за долгорочно слабеење? „Тоа зависи од индивидуата. Секој што не влегува редовно во своите оброци или спортски активности прецизно или што намерно дава неточни информации, ги фалсификува резултатите “, вели експертот. Сепак, треба да се напомене дека апликациите не се замена за медицинска нега или прилагодена диета, поради што советите секогаш треба да се земаат со претпазливост.
Од оваа причина, д-р. Аника Ригер од Универзитетот во Росток спроведе студија за да се испита ефективноста на обуката за кола заснована на паметни телефони. „Нашата студија не е за слабеење со помош на апликации по себе. Повеќе станува збор за прашањето дали е можно да се стане подобар со овие програми “, рече Ригер. „Евентуалното намалување на телесната тежина веројатно би било убав несакан ефект за многумина.
Дали ви се допаѓа овој пост? Потоа, ве молиме споделете го на социјалните медиуми - и исто така следете не на Твитер и Фејсбук: