Одговара за свадбата
Вашиот план за фитнес до венчавката
Во зависност од тоа колку време имате до бракот, можете да спроведете различни планови.
Ако останат уште неколку месеци, дисциплинираната програма за фитнес може да направи чуда - исто така и за времето „потоа“. Но, дури и ако ви преостанат само 4 недели, можно е да го носите фустанот со големина 38 ако денес сте повеќе од 40/42.
ДОБИВАТЕ НЕКОЛКУ МЕСЕЦИ!
Започнете избалансирана програма што Аспекти на вежбање и исхрана сметаат. Не сакаме да започнеме целосно со Адам и Ева, но пиеме неколку литри негазирана вода (негазирана - спречува губење на тежината) на ден - зошто да не се вода од чешма.
Јадете редовно малку нешто на секои 3-4 часа, на овој начин избегнувате напади со глад и го одржувате дигестивниот оган. Помислете на варењето како оџак. Го фрлате правилно наутро и секогаш додавате нешто повеќе, затоа што ако го оставите да изгори и само навечер ставите дрво - што би се случило? Твојот оган ќе згаснеше и страшно пушеше.
Сурово овошје и зеленчук се најдобро прилагодени (по можност од органско земјоделство) - помеѓу јаболко, моркови, колбраби, црвен пипер, сливи, грозје ... сè е дозволено. Избегнувајте јаглехидрати и шеќер.
Имате уште неколку месеци
Јаглехидрати наутро - да, напладне - добро, навечер - не.
Општо преминете на Целото жито/целата храна, колку што е можно. Вие не треба да се чувствувате безопасни кога јадете, но ви ветувам: откако ќе се навикнете на вкусот, ќе ги казните здодевните производи од бело брашно без игнорирање.
Кога станува збор за движењето: без прекумерни барања. Вие не сакате да трчате маратон и не сакате да се регистрирате за изборите за Мис Универзум. Затоа 3 мали единици за издржливост (45-60 минути) и 3 мали единици за издржливост. Не бегајте од малку потешки тегови. Не користете гира од 500гр, туку 2кг. Предизвикајте ги вашите мускули, но не ги преоптоварувајте.
Ако тоа не ви е доволно, можете истовремено да ја започнете неделната програма.
САМО ЕДНО НЕДЕЛА НЕДЕЛА!
Дури и ако ви останат само неколку недели, нема причина за очај.
Спорт, спорт, спорт ... протеински шејкови навечер и овошје наутро. Тоа треба да помогне.
Совет: Ако ви треба совет или некој што ви ја обезбедува потребната дисциплина, ангажирајте личен тренер.
Дури и по свадбата, има совршена смисла да се грижите за себе - за здравје, за себе, за партнерот, за општеството (придонеси за здравствено осигурување), за планетата ....
Има убав пат за секого: јадете помалку месо, можеби дури и јадете веган - обрнете внимание на пакувањето на храната, не јадете преработена храна - и: СПОРТ! Мускулите се наши метаболички мотори.
ДОБИВАТЕ НЕКОЛКУ МЕСЕЦИ!
Започнете избалансирана програма што Аспекти на вежбање и исхрана сметаат. Не сакаме да започнеме целосно со Адам и Ева, но пиеме неколку литри мирна вода (не-газирана - го спречува губењето на тежината) на ден - зошто да не и вода од чешма.
Јадете редовно малку нешто на секои 3-4 часа, на овој начин избегнувате напади со глад и го одржувате дигестивниот оган. Помислете на варењето како оџак. Го фрлате правилно наутро и секогаш додавате нешто повеќе, затоа што ако го оставите да изгори и само навечер ставите дрво - што би се случило? Твојот оган ќе згаснеше и страшно пушеше.
Сурово овошје и зеленчук се најпогодни (по можност од органско земјоделство) - помеѓу јаболко, моркови, колбраби, црвен пипер, сливи, грозје ... сè е дозволено. Избегнувајте јаглехидрати и шеќер.
Имате уште неколку месеци
Јаглехидрати наутро - да, напладне - добро, навечер - не.
Општо преминете на Целото жито/целата храна, колку што е можно. Вие не треба да се чувствувате безопасни кога јадете, но ви ветувам: откако ќе се навикнете на вкусот, ќе ги казните здодевните производи од бело брашно без игнорирање.
Кога станува збор за движењето: без прекумерни барања. Вие не сакате да трчате маратон и не сакате да се регистрирате за изборите за Мис Универзум. Затоа 3 мали единици за издржливост (45-60 минути) и 3 мали единици за издржливост. Не избегнувајте малку потешки тегови. Не користете гира од 500гр, туку 2кг. Предизвикајте ги вашите мускули, но не ги преоптоварувајте.
Ако тоа не ви е доволно, можете истовремено да ја започнете неделната програма.
САМО ЕДНО НЕДЕЛА НЕДЕЛА!
Дури и ако ви останат само неколку недели, нема причина за очај.
Спорт, спорт, спорт ... протеински шејкови навечер и овошје наутро. Тоа треба да помогне.
Совет: Ако ви треба совет или некој што ви ја обезбедува потребната дисциплина, ангажирајте личен тренер.
Дури и по свадбата, има совршена смисла да се грижите за себе - за здравје, за себе, за партнер, за општество (придонеси за здравствено осигурување), за планета ....
Има убав пат за секого: јадете помалку месо, можеби дури и јадете веган - обрнете внимание на пакувањето на храната, не јадете преработена храна - и: СПОРТ! Мускулите се наши метаболички мотори.
Вашите совети за венчавка од NewMoove
Јадете диета богата со железо - на крајот на краиштата, не сакате да имате кршлива коса, сува кожа или испукани нокти на вашата свадба. Појадувајте сад со мусли со овесна каша и алтернатива за веганско млеко и испијте чаша млеко со неа. Со комбинација на витамин Ц и железо, го зголемувате внесувањето на железо четири пати.
Избегнувајте диети за несреќи: Една недела пред вашата венчавка, апсолутно треба да избегнувате диети за несреќи. На крајот на краиштата, неколку килограми премногу не се толку лоши како гладната и енергична невеста.
Нозете и рацете не треба да бидат убави и еластични на големиот ден, туку и рацете. На крајот на краиштата, тука завршува венчалниот прстен! Значи, време е да излупите, исто така, со специјално измешана мешавина од мед-шеќер. Не заборавајте потоа крем за раце!
Треба да ги добиете усните во топ форма пред венчавката. За ова се користат пилинзи за усни и мелеми. Но, ве молам, не претерувајте, инаку ќе се случи спротивното: прекумерно угостителство. Ова се манифестира во суви и испукани усни со осип!
Финчиња, марамчиња, коректор: заборавивте сè? Комплет за итни случаи, кој е спакуван навремено, е подготвен за првиот повик за итни случаи пред да можете дури да кажете „да“.
Следете го најголемиот приоритет: Мора да се задоволите, толку повеќе вашиот младоженец ќе биде маѓепсан од вас.
Разговарајте со вашиот иден партнер за вашите очекувања за брачната ноќ и бидете смирени.
Прославете го медениот месец соодветно - дури и ако е само викенд.
Дали би сакал повеќе? Потоа започнете ја програмата за венчавки NewMoove денес и чувствувајте се самоуверено, убаво и едноставно совршено на вашиот голем ден.
Интернет салата за фитнес Прв разви програма за обука пред свадба специјално за невеста. Програмата содржи план за обука со 3 тренинзи неделно за слабеење, обликување и релаксирање - така што вашата венчаница ќе се вклопи совршено, да се чувствувате пријатно во вашата кожа на вашиот голем ден и исто така да најдете време за себе за време на планирањето. Во делот за исхрана ќе најдете рецепти кои ја поддржуваат вашата програма за обука и ви помагаат да постигнете сјаен тен. Водичот за невести за уМоув ве очекува како најважен момент. За ова, NewMoove обедини експерти во убавината, исхраната и loveубовниот живот и ги собра дозите и не треба за вас.
Само помислете дека вежбањето дома не е соодветно за вас? Тоа исто така не претставува никаков проблем. Комбинирајте го вашиот онлајн тренинг со тренинзи во едно од нашите студија за фитнес.
Поврзани Мислења
Прашува HOCHZEIT.de
Најдобрите видеа на YouTube за свадби
Ние би сакале да ве запознаеме со најдобрите видеа на YouTube за свадби!
Прашува HOCHZEIT.de
Најдобрите loveубовни песни
Повеќето парови ја поврзуваат својата врска со песна што потсетува на многу посебен момент: чувството на првиот бакнеж, првите три волшебни зборови или можеби дури и предлогот.
Начини и обичаи
Начини и обичаи - сè за гостите на свадбата
Дали сакате да ги дознаете сите обичаи, начини и традиции во врска со свадбената личност? Совршено, тогаш можете да прочитате сè што е важно во овој пост.
Начини и обичаи
Начини и обичаи - пред и по свадбата
Дали сакате да ги знаете сите обичаи, начини и традиции пред и по свадбата? Совршено, тогаш можете да прочитате сè што е важно во овој пост.
Прашува HOCHZEIT.de
Најдобри водичи за планер за свадба
Дури и ако сте далеку од милји далеку од организацискиот талент, ние нема да ве оставиме на дожд и ќе ви помогнеме во изборот на водичи за планер за венчавки. На крајот на краиштата, сакаме вашиот голем ден да помине точно како што сонувавте.