Одговорите се во кујната, а не во салата
Пребарување за
Следи
Категории
Одговорите се во кујната, а не во салата. 5 совети за слабеење среќни
Здраво. Од денес се враќам во patraru.ro. Имав напишано и текст за причините зошто го правам ова, го зачував во нацрти, текстот е засрамен. Само ти кажувам дека блогот ќе биде сосема поинаков од шоуто. Блогот ќе биде за другите работи во мојот живот. Деца, образование, здравје, храна, спорт, книги, музика и секаков вид на проекти и добри дела што сакам да ги направиме заедно. Не сакам да расправам со никого овде, не сакам да се разделувам и да фрлам гомна еден кон друг, само сакам да направам убави работи што ќе ни донесат среќа.
Реков да започнам со текст за тоа што прават сите по празниците, кога сакаат да ослабат. Тоа е затоа што го поминав ова и знам како е, ја знам таа фрустрација, го знам тоа чувство на залудност на лош напор. Бев таму пред повеќе од пет години кога решив дека треба да ослабам. Јас тепав околу 120 фунти во моите најдобри денови. Храна, пијалок по волја, вежбајте само еднаш неделно. Јас бев мртов. И ми требаа две години да разберам дека решението не е салата, туку кујната. Така - по скоро пет години во кои поминав глупави диети и сите неуспеси, но во кои научив по неколку курсеви на мрежата, читајќи книги за кои мислам дека дадов над илјада евра и добив совети од исклучителни луѓе, кој навистина знае како да го стори тоа, успеав да ослабам 30 килограми и да останам таму, на 90 килограми, што и да јадам - можам да ти дадам совет, многу кратко. Јас не сум леле, но јас сум добра почетна точка.
1. Не се претплаќајте на теретана, ако сакате да изгубите тежина.
Ако имате над 15 килограми во споредба со тежината што сакате да ја достигнете, велам дека нема што да барате во теретана. Тоа е збор, рамен стомак е направен во кујна, а не во теретана. Затоа, излезете од просторијата и влезете во кујната. Таму ги решавате проблемите со телесната тежина. Кога имате само 5 килограми над вашата оптимална тежина и урамнотежен начин на живот, можете да се претплатите на теретана. И ве молам, кога ќе стигнете во теретана, набавете тренер и не трчајте по неблагодарна работа со часови. Постојат два услови за успех и за здравјето на колената и 'рбетот.
4. Времето не е важно.
Јас секогаш гледам луѓе со десетици вишок килограми во теретана, кои доаѓаат два-три месеци, прават работи што ги виделе на мрежата, не гледаат резултати и се откажуваат. Кога започнав религиозно да одам во теретана, си реков: Само сакам да сакам да одам во теретана. Не сум заинтересиран да се искачувам на вагата, да мерам бицепс, да туркам со сто килограми на градите, не ме интересира како изгледам после еден месец, по три или по две години. Јас само сакам да уживам овој пат кога сум спортувајќи. Ако не поставите временски цели, ако немате очекувања, не можете да бидете разочарани. Напротив, кога резултатите ќе бидат очигледни, а луѓето ќе ви кажат: „момци, што правите, одите во теретана, дека изгледате многу добро?“, Вие само ќе чувствувате задоволство, без да сте поминале низ периоди на фрустрација. Одвојте време! Сте се здебелиле за можеби десет години. Зошто сакате да изгубите тежина за три месеци? На пример, поставив 4-годишна цел. 4 години за 30 фунти. Една година беше доволна, кога точно разбрав што треба да направам.
5. Прегрнете го процесот.
Сите пречки се наоѓаат во вашата глава. Звучи клише, но навистина е. Идејата дека не можете да се држите до распоредот, желбата да јадете шеќер, да пиете алкохол, сето тоа е во вашиот ум. Ако успеете да го контролирате ова и да го натерате вашиот ум да го прифати процесот, тогаш сте победиле. Тоа е како животот. Ако не го живеете тоа, премногу зафатени со глупави цели, не сте направиле ништо. И тогаш зависностите се зависности. Умот не прави разлика помеѓу добри и лоши зависности. Пушењето е лоша зависност, спортот е добра зависност. Умот ги третира исто. Значи, целиот трик е да го натерате вашиот ум да мисли дека сте зависник од здрава исхрана. Или движење.
Те оставам, го испив тресењето, трчам во теретана. Се гледаме во Државата на нацијата, од 22.30 часот. Реков нешто вечерва и за овој текст.