Одложете ја диетата
Мора да изгубите вишок килограми, нели? Но, според најновите студии на ова поле, шансите се против вас во првиот месец од годината.
Новогодишна резолуција
1 јануари 2016 година, првиот ден на режимот. Веднаш штом ќе се разбудите, почнувате да го средувате животот и во фрижидерот. Направете црно кафе или уште подобро, зелен чај, откажете се од шампањ и мрсна храна и чувајте само храна со малку калории. Целосно заборавате на мамурлакот и се фокусирате на најважната одлука за 2016 година: враќање на фигурата од сонот. Затоа, направете план за борба и „добра“ листа за купување и трчајте до продавницата! На пат, сфаќате дека целосно сте заборавиле каков е распоредот на супермаркетите, но не е ништо, одложете ја малку диетата. Или можеби повеќе ако ја земеме предвид препораката на специјалисти да не почнат да губат телесната тежина во јануари. Се чини дека првиот месец од годината е најлошото време да се обидете да изгубите тежина. Всушност, секоја диета започната сега не само што не го дава очекуваниот резултат, туку може да има дури и спротивен ефект, зголемувајќи го бројот на килограми.
Антидиетски аргументи
На крајот на краиштата, зошто не е добра идеја да започнете да губите тежина во јануари? Како прво, поради времето. Сивото небо, недостатокот на сонце и ниските температури ги прават повеќето од нас лошо и не создаваат оптимални услови за следење на строг распоред, кој се заснова на лишување на телото од „удобна“ храна. Со други зборови, кога се чувствуваме депресивно или апатично, нема потреба да ја продлабочуваме нашата депресија со ограничувања, било да се тие храна. Напротив, во текот на зимата се претпочита да му се даде подадена рака на телото и на тој начин да страдаме заради напорите што ги вложува да се прилагоди на климатските услови и да го одложи отстранувањето од менито на некои јадења што прават да се чувствуваме добро. Во јануари, менталната состојба може да влијае на враќањето на работа по празниците. Уште една причина да не се откажувате од кулинарските слабости.
Чорба наспроти леќа
Второ, мора да се земе предвид финансискиот аспект. Најверојатно, останавте со незначителна количина храна за Божиќ или новогодишната ноќ и би било штета да ја фрлите во ѓубре. И диеталната храна нормално чини повеќе од домашна чорба, на пример. Состојките увезени од егзотични земји, органски муси или од „чисти“ култури, прават голема дупка во вашиот џеб. И, да бидеме искрени, и онака вашиот буџет веќе беше под влијание на празниците. Не ви требаат само нови трошоци сега!
Приоритет бр. 1
На крај, но не и најважно, треба да имате предвид дека приоритет ви е да се чувствувате добро. Но, што правите со остатоците од богатите оброци? За да го задржите духот на празниците, можете да направите добро дело давајќи им на сиромашните. Пред да прибегнете кон таква мерка (патем за пофалба), имајте на ум една работа: во сеќавањето на убавите моменти поминати со семејството или пријателите на 25 декември или ноќта помеѓу годините, секогаш можете да ги оживеете тие моменти со поканување на оние драг за вас дома или со посета на вашите најблиски. И, на такви вечери или специјални попладне, уживајте заедно во добро одгледуваната торта на вашата баба и чаша со варено вино во пареа. Тоа е шармот на зимата! Атмосферата не би била иста кога би можеле да си дозволите ладна салата и чаша лимонска вода, нели?
Од една во друга крајност
Како заклучок, предупредувањето на нутриционистите не се однесува само на забраната за диета на почетокот на годината, туку и што да се прави во отсуство на диета. Никој не вели дека треба да продолжите со кулинарските ексцеси започнати од празниците, доколку сепак не следите строг план на исхрана. Нема шанси! Најдобро би било да се користи јануари како премин од ќофтиња преплавени со маснотии во полесна и поздрава диета. Преземете мали, но сигурни чекори кон наметнување правила што ќе го подобрат вашиот животен стил, без намера да изгубите тежина преку ноќ. Избегнувајте месо и преработена храна, консумирајте сезонски производи и ќе имате шанса да се обидете да ја вратите фигурата!