Одмор со ниски хидрати - Споредете зделки и резервирајте
Нискиот хидрати е тренд. Одмор со ниски хидрати во хотел е одлична можност да се ослободите од тие килограми и да постигнете ново, лесно и витално чувство на тело. Покрај тоа, нивото на шеќер и хормон во крвта треба да се одржува стабилно, распаѓањето на маснотиите да се зголеми и воспалителните процеси во телото да се намалат. Секој што е заинтересиран за ваков вид диета може да го запознае принципот на ниска хидрати на здравствен празник, бидејќи многу хотели сега ја нудат и оваа алтернатива на конвенционалните диети.
Еве список на Хотели со ниски хидрати во Германија.
Што значи ниски хидрати?
Терминот ниски јаглени хидрати не значи ништо друго освен „ниско-јаглени хидрати“. Значи, диетата со малку јаглени хидрати е форма на храна со малку јаглени хидрати. Јаглехидратите главно се кријат зад нашите популарни „придружни јадења“, како што се тестенини, компири или ориз. Но, лебот и пецивата направени од бело брашно, скробен зеленчук и овошје (на пример грашок, пченка, банани, грозје), сите слатки и засладени пијалоци содржат многу несакани јаглехидрати. Наместо тоа, сите други зеленчуци, како и овошјето, зелената салата, билки, месо и риба, ореви, јајца и млечни производи се на менито. Значи, тоа е разновидно, вкусно и прилично здраво.
Колку јаглехидратите се важни за нас
Јаглехидратите се нашите најважни снабдувачи на енергија и, пред сè, му обезбедуваат на нашиот мозок нова енергија. Јаглехидратите ги одржуваат мускулите и нервите. Тие се состојат од единечни, двојни и повеќе шеќери. Сепак, овие видови шеќер се метаболизираат со различни стапки. За тоа е потребен инсулин, а видовите шеќер од бел леб, тестенини, слатки и другите „забранети“ јадења се претвораат во енергија особено брзо и со голема доза на инсулин. Тие веднаш мигрираат во крвта, го зголемуваат шеќерот во крвта и потоа се намалуваат исто толку брзо. Со ова тие предизвикуваат желби. Вишокот енергија се складира како маснотија и се дебелееме.
Зошто да се направи без јаглехидрати?
Денешната диета за жал еволуираше во насока на „брзи јаглехидрати“. Премногу јаглехидрати оброци се консумираат на штета на протеините и мастите. Ова резултира во таканаречени „болести на животниот стил“ како што се дебелина, дијабетес тип 2 или нарушувања на метаболизмот на липидите. Ако, сепак, се избегнат јаглехидрати, телото паѓа на своите резерви на маснотии за да ги исполни своите енергетски побарувања. Тежината паѓа автоматски. Енергијата се враќа и вие се чувствувате витално и моќно. Ова ги избегнува нападите на глад бидејќи протеините и маснотиите добро ве исполнуваат. Патем, секој може да избере колку треба да биде строго одрекувањето, бидејќи има многу варијанти на диета со ниски хидрати. Постојат екстремни диети со малку јаглени хидрати (кетогена диета, без јаглени хидрати) со максимум 25 грама јаглени хидрати на ден, но исто така и умерени, како што е методот LOGI (до 50 грама дневни јаглени хидрати) или либерални, како што е диетата GLYX. Друга форма на исхрана која е тесно поврзана со пристапот со ниски хидрати е диетата за метаболички баланс.
Диета со малку јаглени хидрати во хотелот - добар почеток
Диетата во која јаглехидратите или особено неповолните јаглехидрати во голема мера се избегнуваат, бара одредено количество на планирање. Добро воспоставените модели на јадење треба да се преиспитаат и да се најдат алтернативи. Ова исто така бара соодветно знаење. Бидејќи телото треба да се снабдува со сите важни хранливи материи, и покрај делумното одрекување од важна група на храна. Секој што го користи својот одмор за да ја практикува новата форма на исхрана заснован на практичен пример во одреден временски период, веќе е голем чекор понатаму. Здравствените хотели со ниски понуди на јаглехидрати пренесуваат што е важно во предавањата и дискусиите. Дополнителни понуди за вежбање и релаксација обично се исто толку дел од понудата, како и искусните Поддршка од специјалисти. Не само што паѓаат килограмите, туку гостинот може да провери дали диетата со малку јаглени хидрати е вистинската работа на долг рок. Овде ќе најдете дополнителни информации за концептот на ниски хидрати.
Можете да користите а Здравствен одмор книга: