Односот на протеини и калории во грав и импулси кон месо и риба

Правам некои дотерувања, па би сакал да имам прилично висока протеинска диета. Сепак, исто така, сакате да јадете малку помалку месо, риба и јајца.

импулси

Знам дека оревите, семето, гравот и пулсот се најдобри извори на неживотински протеини, но како тие се споредуваат со калориите?

Ако имате 100 калории пилешко и 100 калории лимон, толку помалку протеини би содржел лимонот.?

Од гуглање ова можам да најдам многу ресурси кои ви кажуваат колку протеинска храна има на телесната тежина, но ова не ми е корисно. Леќата тежи помалку од пилешкото, но јас би јадел поголема порција.

1 одговори

Знам дека пресметката звучи како вистински начин да се пристапи кон прашањето, но теоријата е теорија, де факто работите се често различни.

Не се сеќавам дека сум прочитал за кој било бодибилдер кој промовира грав и леќа над месото. Слушнав многу пати дека гравот и лимонот се многу богати со протеини, но ништо не го заменува месото. Протеините од грав и протеините од месо едноставно се чувствуваат поинаку. Во мојот случај, моите тренинзи главно се базираат на сила и секогаш кога ќе го исечам месото ме оставаат на власт (очигледно обидувајќи се да го заменам со грав и леќа).

Конечно, мојот совет до вас е да експериментирате и да видите како се чувствувате во врска со нив. Секогаш можете да се вратите на месото. Се чини дека ова е единствениот вистински начин да одговорите на вашето прашање. Секој е различен и ниту една анкета не може да ви даде конечен одговор.