Одреди ја точната големина на чевли за обувки
Потребна е вистинска опрема за да може да работи идеално. Покрај вистинската облека за трчање, чевлите за трчање се исто така многу важни. Овие треба да седат удобно и во никој случај не притискајте на некои места.
Кога станува збор за купување нов пар чевли за трчање, треба да разгледате неколку работи за да ја пронајдете вистинската големина.
# Не извлекувајте големина на чевли од стари чевли за трчање
Кога купувате нови обувки за трчање, честопати се мисли дека едноставно може да се земе истата големина на чевли од стариот пар обувки за трчање, НО далеку од тоа. Истата грешка ја направив со моите нови чевли за трчање и болно се покајав за тоа со плускавци на потпетиците.
Дури и ако чевлите се од иста марка, не е речено дека чевлите ќе бидат исти по големина и ширина. Уште е безобразно кога купувате чевли од други производители. Овде големини на чевли може брзо да се разликуваат со 2 броја.
Кога купувате нови обувки за трчање, секогаш внимавајте на големината. Американската големина е идеално користена, бидејќи најдобро се споредува. Во случај на обувки, обично се препорачува да ги испробате пред да купите. Дури и ако скоро сè може да се нарача на Интернет овие денови, во овој случај се препорачува купување во локална продавница.
Ако сепак сакате да нарачате преку Интернет, треба да бидете сигурни дека должината на стапалата во см се наведени во онлајн продавниците, покрај информациите за големината, затоа што тогаш ќе најдете табела покрај сликата на производот во која секоја големина на чевли се споредува со соодветните информации за см.
Ако нарачате преку Интернет, треба да ја измерите ногата од пети до пета и да ја доделите на соодветната големина на чевлите
Исто така, треба да се напомене дека постои разлика помеѓу системот за големина за женски и машки чевли. На пример, европскиот 42 одговара на американски 10 за жени и само 8,5 за мажи.
# Кога е чевли за трчање со вистинска големина?
Чевли за трчање во основа е вистинската големина ако, со идеално вклопување на пета, има ширина на палецот помеѓу прстите и работ на чевелот или ако можете да го допрете ѓонот со прстот зад петицата.
Затоа што тогаш не е ниту премногу голем, ниту премногу мал. Исто така е важно да се ориентирате прво по должина, а потоа по ширина. Ако посакуваниот пар не се вклопува во ширина, чевелот можеби нема идеално вклопување. Во овој случај треба да се избере друг модел.
# Потребно е повеќе простор отколку во секојдневните чевли
Често пати чевлите за трчање се купуваат премногу мали, што е прва грешка. Ние сме навикнати на секојдневни чевли што тие цврсто и компактно се вклопуваат. При трчање, на стапалото му треба повеќе простор за да може да работи тешка работа. Бидејќи телесната тежина е потполно поткрепена со само една нога со секој чекор.
Кога се тркала, стапалото се лизга во предниот дел на чевелот. Тој, а особено неговите прсти, треба да имаат простор за работа. Ако е избран премал модел, може да се појават плускавци, модринки и придружна болка. Во суштина, чевли за трчање треба подобро да се купи преголема половина големина отколку премала.
Како по правило, ова е околу една до две големини поголеми од секојдневните чевли
# Кога треба да се испробаат обувките за трчање?
Најдобро време да ги испробате чевлите е доцна попладне или навечер. Бидејќи ногата се шири во текот на денот поради метеж и топлина на крвта. Значи, ако се испроба чевли наутро, повеќе не одговара идеално навечер.
За да се заврши наместеноста на патиката за трчање, треба да се носат специјални чорапи за трчање при трчање. Ова може да спречи точки на притисок, плускавци и други повреди. Идеално, чорапите за трчање веќе се носат кога ги обидувате за да можете да ја одредите вистинската големина на обувките под најреални можни услови.