Одржливо слабеење Др
Е-пошта до клиент кој изгубил 8 килограми со МБ, а потоа повторно се здебелил во текот на летото:
Зачувување на телесната тежина, одржливост на губење на тежината
Се разбира, честопати се прашував како се одвиваат, бидејќи по првичните повратни информации дека симптомите на менструацијата би биле полесни и имале проблеми (глад?) Во првата недела, не слушнав ништо повеќе. Ви стоиме на располагање, доколку имате какви било проблеми, јавете се или пишете, исто така сте добредојдени да учествувате повторно на обуката за „враќање“.
1. Планот е валиден - освен ако не сте се разболеле сериозно или на друг начин имате поголеми отстапувања/промени/лекови и сл. - за цел живот, бидејќи вашите лични вредности на крвта ја рефлектираат вашата генетска предиспозиција.
2. По првите неколку недели, ние исто така можеме да го прилагодиме планот во „продолжение на строгата фаза II“ и да најдеме друга храна за вас, така што евентуалниот „тесен план“ не е премногу благ.
3. За „измени“, прескокнување на одделните фази, вие сте добредојдени да закажете состанок со нас за да разговараме за проблемите или да направите адаптации во план.
4. Тековен успех: решавате важно прашање
Нема совршен траен успех со која било диета, дури ни со Метаболик, бидејќи „одржувањето на телесната тежина“ зависи само од еден фактор:
Избалансиран енергетски биланс - т.е. додадете онолку колку што користите.
- можете да јадете повеќе ако ја зголемите потрошувачката,
- ако користите повеќе отколку што јадете, слабеете.
- ако јадете повеќе отколку што користите, добивате тежина
Метаболикот е форма на диета во која можете да одржувате нискокалорична диета подолго време без ГЛЕГ и практично без ПОГОВОРИ, со кои можете да издржите „негативен енергетски биланс“ и со тоа да „изгубите тежина“,
бидејќи врз основа на индивидуалната листа на храна, телото ги прима сите витални супстанции, витамини и сл. потребни, за да не премине во апсолутен „режим на стрес за одржување на тежината“; И бидејќи метаболичката рамнотежа е доволно балансирана со протеини, добивате (0,8 g/kg телесна тежина) потребниот протеин, така што телото прави нешто еволутивно-биолошки сосема нормално: во фаза на намалено снабдување со храна, црпи енергија од резервите на маснотии, а не преку распаѓање на мускулите.
Телото може да го стори тоа под метаболички баланс, бидејќи губењето на маснотиите воопшто е можно како резултат на недостаток на јаглехидрати (малтоза, декстроза, амилоза, сахароза, гликоза ...) кои лесно можат да се претворат во шеќер.
ако јадете нормално по фазата на слабеење, односно не „метаболички“, НЕМА да добиете тежина автоматски, туку САМО кога имате „позитивен енергетски биланс“, т.е. јадете повеќе отколку што согорувате.
Сега - да објасниме дека тоа е целта на нашата интензивна обука - сега со „нормална, не-метаболна“ диета се добиваат лажни напади на глад и лажни чувства на глад поради внесувањето на (скриен) шеќер и затоа јадеме ПОВЕЕ отколку што може да изгори, односно да генерира позитивна енергетска рамнотежа и вишокот повторно се депонира -> зголемување на телесната тежина.
За да се има ова на половина пат под контрола, се учи „правилно грешење“ во планот, т.е. понекогаш Мекдоналд или десерти итн.,
но да се вметне во целокупниот концепт на исхрана на таков начин што има што е можно помалку лажен глад, така што некој јаде што е можно помалку „премногу“ и со тоа добива што е можно помалку тежина, ова е цитирана фаза III и IV
Што не работи со Metabolic:
Јадете добро и суштинско, слатко и екстензивно неколку пати на ден и потоа (со позитивен енергетски биланс) НЕ здебелувајте, но тоа не е можно со каква било диета, едноставно е физички невозможно, тогаш едноставно се дебелеете.
Но: нема проблем, можете да го направите планот повторно за неколку недели.
Како слабеете со метаболички баланс
Планот им нуди килокалории
- во СТРАНА ФАЗА II без МАСЛО = околу 1000 kcal
- потоа по 2 недели со МАСЛО = 1300 kcal
Тоа значи дека со вкупна потрошувачка со нормална просечна активност од 2000 kcal се намалувате за околу 700kcal на ден, тоа е околу 70g маснотии (со вода што се врзува заедно со маснотии во организмот ова е околу 200g), со што се губи тежина околу 1 кг неделно.
Мажите исто така губат телесната тежина двојно побрзо со потрошувачка од 2500 kcal поради скоро двојно поголема мускулна маса во телото. Спортистите со голема мускулна маса многу побрзо губат телесната тежина.
Ова не е премногу брзо, важно - најважната работа во секоја диета - едноставно е зачувувањето на мускулите, така што вашата основна потрошувачка не се намалува како резултат на трошење на мускулите поврзани со диета, како што е случајот со „нулта диета, диета со супа од тревки, терапевтски пост, лек Мајр ...“ - не протеини балансирана исхрана лекови е случај.
Во овие „КУР“ постапки, чиј главен пристап никогаш не беше „слабеење“, туку заздравување и подобрување на поплаките и кои се злоупотребени како регулатори на телесната тежина, така да се каже, повеќе мускули отколку маснотии се распаѓаат,
ова го намалува главниот потрошувач (мускул) и со тоа вашата основна потрошувачка и големината на чинијата/порцијата треба да се намалат после диетата.
Со плочи со „нормална големина“, тогаш автоматски ќе добиете тежина ако сте на диета без зачувување на мускулите.
Бидејќи „Метаболик“ исто така дава 0,8 гр протеини на килограм телесна тежина, тие НЕМААТ трошење на мускулите, така да немаат „јо-јо ефект“, т.е. дебелеењето по диетата се должи единствено на позитивниот енергетски биланс. Со нашите мерења на мастите во Futrex (во иднина исто така и мерењата на Akern BIA) можеме јасно да го покажеме ова.
Напротив, нашето искуство е вакво: ако јадете МБ подолго, треба да јадете поголеми чинии, бидејќи урамнотежената исхрана веројатно го стимулира мускулното формирање. Често кај жените гледаме:
не губи ништо во првите 2-3 недели, но ЦИРКУМФЕРЕНЦАТА (колкот) се намалува:
Тоа значи: конверзија на масно ткиво во мускулите, тоа значи: големината на плочата се зголемува, имам повеќе „потрошувачи“ на моето тело отколку порано.
Затоа - ако повторно сте се здебелиле после диетата, добро, некоја погрешна храна веројатно предизвикала многу погрешни желби за храна и тогаш за жал сте потрошиле малку повеќе енергија отколку што сте потрошиле.
Нема проблем: повторно неколку недели построго според распоредот - метаболизмот останува контролиран.
Што недостасува во МБ
1. Психолошки дел, причината зошто на луѓето им е потребна „поголема тежина“. Секако се однесува на некои дебели луѓе, за кои тежината претставува заштита и стабилност
2. Спорт: бидејќи тоа не е навистина потребно за лекување и губење на тежината, ова јасно го покажаа некои метаболички студии, кои испитаници ја смениле својата исхрана или вежбале или и двете:
- диетите изгубиле 8 кг
- спортистите изгубија 3 кг
- диеталите + спорт изгубија 9 кг
КАКО, препорачуваме вежбање, справувајте се со градење мускули и концепти за обука. Но - како што покажува горенаведената студија: само диетата е доволна за губење на самата тежина, нашето лично искуство го потврдува ова.
Психолошкиот дел е два. Благодарение на нашата хомеопатска компетентност и долгогодишната компетентност во медицинско-хомеопатска област, доколку се сомневаме во проблеми тука, ние нудиме тренинг во овој поглед, можеме само да препорачаме движење во нашите совети за исхрана, при што барам соодветни дополнителни понуди кои овозможуваат вистинско градење на мускулите. плус понуди обука за согорување на маснотии.