Кога да појадуваме, ручек и вечера да ослабиме! игла за плетење

ослабиме

Веќе сте експерт за диети! Ги знаете калориите однадвор, внимателно ги мерите порциите, исклучително внимавате што јадете, овошјето и зеленчукот не недостасуваат во менито и сепак не слабеете (или не онолку колку што би сакале!).

Експертите консултирани од goodtoknow.co.uk тврдат дека повеќето луѓе кои сакаат да изгубат тежина не успеваат да обрнат поголемо внимание на ЧАСОвите што ги јадат. По неколку студии, според нив, го идентификуваа совршениот распоред на храна за трите главни оброци.

  • Појадок - идеално треба да го земете веднаш по 7,00 часот
  • Ручекот - помеѓу 12,30 и 13,00 часот
  • Кина - помеѓу 18.00 и 18.30 часот (после ова време, колку подоцна седнете на масата, толку потешко ќе се расправате со скалата следниот ден)

Истражувачите ги утврдија најопасните часови за диеталците кога ќе ги заборават сите свои добри намери и ќе го стават јамот во фрижидер: веднаш по 11.00 часот, околу 15.15 часот и во 21.30 часот. За овие критични моменти, би било добро да подготвите некои здрави закуски или да се обидете да пронајдете професија што ќе ве оддалечи од какво било кулинарно искушение.

Фото кредит: Шутерсток Автор: Јоана Думитру