Одржување на здравјето со јога - Списание - # 1 платформа за трчање во Австрија
Физички вежби, техники за релаксација, медитација, вежби за дишење и чистење
Јогата постои повеќе од 3000 години. Корените ги има во Индија. За неколку децении, јогата ужива голема популарност и на Запад. Причините за ова се разновидни. Овие се движат од самосвесност и свесност за телото до олеснување и елиминирање на болести од сите видови.
Здравствените придобивки од јогата
Повеќето луѓе не можат да одвојат многу време за себе. При извршувањето на своите должности, тие бргу ги занемаруваат своите ментални и физички потреби. Како резултат, тие премногу се трудат, превземаат премногу задачи, седат цел ден и ги трујат своите тела со штетни работи како што се алкохол, храна богата со маснотии и шеќер и чад од цигари. Ова резултира во цивилизациски болести како што се дебелина, дијабетес, зависности, проблеми со грбот и така натаму.
Со цел да се спротивставиме на ова и да спречиме да стигне толку далеку, потребен ви е надомест што редовно го користите. Јогата е многу добар начин само да бидете само за себе кратко време и да се помирите со себе. Јоги известуваат за подобра контрола над мислите и чувствата, што им го олеснува „исклучувањето“. Стресот не само што може да се растера со јога, туку и симптомите на хронични и психосоматски болести се ублажуваат преку редовно вежбање.
Кои се условите за јога?
Во принцип, секој може да вежба јога. Не секој вид и секоја асана е изводлива под сите услови. Ако има физички ограничувања поради повреда, болест, возраст или попреченост, тогаш не треба да се изведуваат одредени вежби. За јога вежба доволно е ако облечете нормална и лабава маица. Облеката треба да биде удобна и не смее да ви пречи или да ви пречи за време на асаните. Само нормална спортска облека.
Какви видови на јога има таму?
Постојат голем број на видови јога кои се разликуваат во однос на движењето, околностите, целите и фокусот. Најпознат вид на јога е веројатно јога Хата. Ова е повеќе јога поврзана со телото и е многу погодна за почетници. Во хата јогата ги учите основните пози („асани“) и можете многу добро да научите како да користите јога воопшто. Јограм-бикрам е форма на јога-хата и се практикува на високи температури од 35 до 40С °. Многу динамична верзија на Хата Јога е Вињаса Јога. Тоа зависи од дишењето при изведување на асаните. Јин јога е релативно модерен стил на јога. Ова е во спротивност со Хата јогата и спортските активности воопшто, бидејќи е доделено на пасивност и не се фокусира на мускулите, туку на зглобовите и фасција.