Шпагети со H; Пилешко исечкано
Фото: Матијас Либич
Ова пилешко јадење брзо се подготвува и е нискокалорична алтернатива на Болоњезе.
Не мора секогаш да е Болонезе! Овој вкусен рецепт за шпагети е на маса за кратко време и исто така е навистина малку калоричен.
Состојки за 1 порција:
- 50 гр шпагети
- 100 гр пилешки гради
- 1 кромид
- 150 гр печурки
- 1 лажичка масло
- лук
- Солена пиперка
- 150 ml супа од зеленчук
- 0,5 лажиче рендана нетретирана кора од лимон
- 2 лажици сок од лимон
- 2 лажици крем сирење (0,2% маснотии)
- босилек
По порција околу:
- 350 kcal
- 9 гр маснотии
- 36 гр јаглехидрати
- 36 g протеини
Време на подготовка:
И така се прави тоа
Гответе ги шпагетите. Исечете ги пилешките гради на ленти. Засечете го кромидот. Четвртина од печурките. Загрејте го маслото во тавата, пржете го пилешкото, лукот и кромидот во неа. Додадете ги печурките, зачинете со сол и црн пипер. Дегла зачинете со зеленчук, покријте го и оставете го да врие околу 4 минути. Рафинирајте со рендана, нетретирана кора од лимон, сок од лимон и крем сирење (0,2% маснотии). Послужете ги тестенините со ленти и малку босилек.
ти сакаш Јадења од пилешко месо? На видеото ви го покажуваме и рецептот за печен зеленчук со пилешко:
Зеленчук во рерна со пилешко
Повеќе за темите за шпагети и италијански рецепти
Слика на билтен за рецепти за жени
Фини, едноставни и брзи рецепти? Потоа, регистрирајте се за сликата на билтенот за рецепти за жени. Нашите најдобри рецепти за оваа недела потоа ќе ви бидат испратени по е-пошта и бесплатно.
Тука ќе најдете препораки за филмови, божиќни рецепти и креативни идеи за размислувачката сезона на доаѓањето.