Офенбург Губење на тежината, но со задоволство вести од Ортенау - Офенбургер Тагеблат
Офенбург. Пет експерти од областа на исхраната, психологијата, медицината и спортот се здружија за овој курс. „Бидејќи прекумерната тежина не значи само прејадување“, нагласува психологот Анке Јергер. Наместо тоа, погрешната диета, премалку вежбање и недостаток на релаксација често се причина што скалата покажува повеќе отколку што засегнатото лице би сакал.
Според искуството на öергер, губењето на килограмите работи на долг рок само доколку се сменат навиките, ако се работи без некои работи, но и свесно да се препуштите на нешто. Она што изгледа толку теоретско, брзо станува конкретно со модуларниот принцип: учесниците можат да го состават својот индивидуален концепт за слабеење на неделно ниво. Можете да изберете најмалку пет градежни блокови од повеќе од 40 елементи во комплетот. Ова може да значи решавање за една недела, само да јадете овошје како закуска, да имате еден ден патување, да направите четвртина час гимнастика секое утро наместо да се качувате со лифт по скалите и да пиете доволно. Постојат многу почетни точки. Но, вежбањето е „сè и да се стави крај на сите“ при слабеење и секогаш треба да биде елемент, советува Јергер. Ова е единствениот начин да се зголеми основната метаболичка стапка, а со тоа и енергетските побарувања на организмот.
„Градежните блокови треба да одговараат на навиките на јадење“, нагласува Јергер. Инструкторите на курсот работат со индивидуата за да откријат што најмногу ќе им помогне и на што можат самите да си веруваат. Ако седите многу, одлучувате да ги поминете потребните растојанија со велосипед. Јадете стрес пробуваат вежби за релаксација.
Елементите може да се прилагодат на секојдневниот живот. Никој не мора да стори без покана за ресторан, но може да го надомести ова со дополнителна компонента. Бидејќи чувството „не ми е дозволено“ е честопати контрапродуктивно, вели Јергер. Колку и да звучи парадоксно: „Многумина јадат повеќе кога ќе решат да јадат помалку“.
Обидете се со Граф
За разлика од минатогодишниот курс, групата ќе се состанува само еднаш неделно, но и за време на празниците. Во текот на пет месеци се планирани 16 состаноци. Започнува со компактен викенд на 3 и 4 февруари, каде учесниците се запознаваат, испробуваат рецепти со готвачот Николаус Граф, јадат заедно и прават гимнастика. Нутриционистката Сабин Форстер ја обезбедува потребната теорија.
На неделните состаноци, комплетот се проверува и се прилагодува индивидуално. Вториот дел од програмата е гимнастика со физиотерапевтот Лони Криг-Сејлер. Вежбите имаат за цел да осигурат дека сите се во добра физичка состојба на крајот за да бидат во чекор со другите понуди за фитнес на гимнастичкиот клуб.
Бидејќи овие курсеви се исто така отворени за учесниците: Надоместокот од 580 марки вклучува членство во здружението.