Официјална веб-страница Die Brotdiдt
НОВАТА ДИЕТА ЗА ЛЕБ
седум дена со приближно 1 200 kcal/5050 kJ на ден
[сите количини за 1 лице]
Тенок и фит - со новата диета за леб
Дали сакате да фрлите неколку вишок килограми и да се вратите во форма? Сепак, нутриционистите предупредуваат од чудесни лекови и апчиња за слабеење, чии ефекти не се докажани научно. Наместо тоа, учествувајте во нашата диета за леб, која е испробана, ефикасна и вкусна.
Новата диета за леб е составена според упатствата за исхрана. Можете да го користите за да изгубите два до три килограми неделно. Секој ден имате пет оброци подготвени за вас, но заедно тие обезбедуваат само по 1.200 калории: Вака јадете „заштеда на енергија“; вишокот резерви на маснотии се распаѓа.
Лебот и ролатите играат важна главна улога во овој концепт, кој беше развиен и тестиран на Институтот за нутриционистички науки на Универзитетот во Гисен. Зошто леб и ролни?
Причина # 1 Тие обезбедуваат важни јаглени хидрати на скроб кои го олеснуваат слабеењето, бидејќи тие континуирано го снабдуваат телото со енергија.
Причина # 2: Диететски влакна од леб и ролни осигуруваат дека гладот е задоволен дури и додека држите диети.
Причина # 3: Растителниот протеин, витамини и минерали од житото обезбедува здрава основа за снабдување со хранливи материи. Последно, но не и најмалку важно.
Причина # 4: Со леб и ролни, оваа диета за слабеење е лесна за спроведување - дури и за професионалци - и има добар вкус!
Мали совети за диета за леб
- Ако е можно, држете се до пет оброци на ден, така што вашето тело може да го користи прецизно пресметаното снабдување со хранливи материи. Овој ритам на оброци исто така спречува,
тоа глад се јавува пред се.
- Диетата е составена така што ручекот и вечерата можете да ги менувате во рок од еден ден, истото важи и за малите закуски наутро и попладне. Willе забележите дека диетата со леб е многу разновидна и избалансирана.
-Ако имате специјални омилени видови леб и ролни, можете да ги замените во оброците според вашиот личен вкус - но потоа следете ги количините во рецептот.
-Многу вежбање помага дополнително да го поддржи фитнес-ефектот на диетата за слабеење со леб.
- Ако сакате да изгубите тежина подолго време (и многу килограми), претходно прашајте го вашиот лекар.
Важен плус на оваа диета со леб и ролни: Не е насочен кон радикално слабеење,
за што силно советуваат лекарите. Наместо тоа, придонесува за долгорочни погрешни навики во исхраната
да се подобри, и затоа се препорачува од страна на нутриционистите.