Офталмолозите ги информираат очите и здравата исхрана

„Морковот е добар за очите“ - повеќето од нас ја учат оваа фраза од рана возраст. Но, навистина можете да им помогнете на вашите очи со здрава исхрана и витамини?

Здравата исхрана е од корист на целото тело, а со тоа и на очите. Важни донатори на „витамин за очи“ вклучуваат пиперки, моркови, цвекло, брокула, зелена салата и агруми. Зелен зеленчук како спанаќ, грашок или кеale не се само витамински бомби, туку содржи и лутеин, супстанца за која се вели дека има одреден заштитен ефект врз нашата мрежница.

Несоодветно снабдување со витамини може да доведе до симптоми на недостаток, што на пример резултира со слаб вид или нарушувања на клетките. Одговорот на прашањето дали храната може да им даде поттик на очите е: Што се однесува до целото тело, исто така е важно за очите да ги одржуваат во добра форма со витамини и елементи во трагови.

Сепак, слабиот вид, како што се кратковидоста или далекувидоста, нема да се подобри ниту со најздравата диета. Со урамнотежена исхрана, внесувањето на дополнителни витамински препарати не е потребно од гледна точка на офталмологот, освен ако веќе не постои болест како што е дегенерација на макулата.

Треба да се воздржувате од цигари: Покрај познатите здравствени ризици, пушењето предизвикува и намален проток на крв во оптичкиот нерв. Физичкото вежбање, од друга страна, обезбедува подобра циркулација на крвта и зголемена благосостојба - ова исто така им користи на очите!

---