Јога и исхрана за здрав начин на живот; Лора Колин
Јога и исхрана за здрав начин на живот
Тие велат дека е лесно да се добие тежина, јас велам дека е лесно да се изгуби 😆
„За жал, колку си слаб“ Слушнав толку многу пати што веќе е дел од вообичаената дискусија со пријателите
Признавам дека, за време на напорните периоди на саемите, губам неколку килограми. Тоа не ме тера да размислувам за откажување вегетаријанска диета да се врати одредена заобленост # Слаб стил на кучки
Па кога после пролетното издание V за Гроздобер , Вероника, мојот пријател (тренер по јога и гуру за исхрана) ме повика да предложам вегетаријанска исхрана богата со хранливи материи, без глутен, без шеќер и да се обликува на програма од половина час дневна јога, Бев ентузијаст и curубопитен
Јас ја запознав Вероника пред две години на јога мат, на 7-дневен час по јога, тестиран со Миа, мој Јога Сити партнер Оттогаш останавме пријатели, ги поддржуваме нашите духовни проекти и промовираме начин на живот што комбинира јога, веганска храна и среќни духови .
Започнав една вечер со консултација исхрана еден на еден, што сакате и што не сакате да јадете, што имате на менито наутро, на ручек и навечер и да видиме како ќе го подобрам твоето мени
Вероника: Здрав начин на живот значи достигнување на вистинската тежина и нејзино одржување преку правилна исхрана.
За да се постигне ова, потребно е да се земат предвид факторите како што се обликот на телото, физичката активност, работата, финансиската достапност, нивото на стрес, преференциите на храната и уште неколку други маркери за да ни помогне да ја претставиме најдобрата програма за исхрана за секоја личност. во дел.
И затоа што Вероника започнува програма # јогасинутриција, тој ме советуваше на 3-часовен состанок и подготвуваше и доставуваше вечера за мене една недела
Целта на дебелеење е исто толку тешка како и слабеењето, во смисла дека треба да ослабиме. претпоставка и почитување на принципите на храна предложени на тренерските сесии.
Иако е послабо општеството во кое живееме, толку е посвежо, од гледна точка на телото се чувствува и како стрес, а недостатокот на здрава храна што содржи протеини, липиди, јаглехидрати, витамини и минерали може да доведе до сериозно дефицитарни и да сериозни нерамнотежи .
Во Работилница за гастротехника, организирана во сабота, готвев рецепти со Вероника и Миа, кои лесно може да се направат и да се однесат во канцеларија како закуски, за ручек или за вечера
Направив мафини со хеwда со овошје, јогурт, јајце и банана, мини курва од јајца и избрани зеленчуци со свежи зачини и вегански сос од Болоњезе базирани на тофу и тестенини од ориз. Салатата е неопходна на нечија трпеза здрава храна, а мојата салата беше направена од кеale, спанаќ, зелена салата, цреши домати, краставица и авокадо
Се вели дека зад силниот маж стои уште посилна жена, добро, зад силна жена и проект како овој стои тим на страствени луѓе.
Така, ги здруживме силите со Кујна во диви шуми кој го поддржа проектот во првата недела со вкусни ручеци со Среќен зеленчук кои ни доставија најсвеж сезонски зеленчук и овошје и оние од Соларис , каде што можеме да најдеме мешавина од состојки за различни видови диети.
Одлуката за промена на одредени навики не е лесна, рутината, стресот, нетрпеливоста, социјалното влијание се фактори што се спротивставуваат на определбата со која сакаме да го постигнеме она што го зацртавме.
Ова е кога тој интервенира јога вежба а, во форма на разни комплементарни терапии. Физичкото вежбање за време на јога сесиите ни помага да го тонизираме нашето тело, медитацијата ни помага со зголемување на моќта на концентрација и вежбање на одлучност и упорност. Преку јога пракса се зголемуваат човечките квалитети како емпатија и loveубов, кои на прво место се манифестираат кон нас самите. Опуштената јога е неопходна за да се ослободиме од работите што не можеме да ги контролираме #ослободи го умот
Јогата и исхраната се дел од тоа избалансиран живот во која ги опфаќаме и умот и телото и душата. Вероника подготви курс што започнува на 29 мај и трае до 30 јуни # јогасинутриција
Тоа е текот на Холистичко ремоделирање преку јога и исхрана која трае 5 недели.
Овој курс вклучува обука еден на еден за исхрана, методи на гастрономија, јога сесии 3 пати неделно и јога практика насочена кон зголемување на нивото на енергија
Тоа е курс интензивно и полн со придобивки за луѓето кои сакаат да го променат својот животен стил и кои сакаат предизвици.
Се чини дека овој курс започна со мене, го тестирав и го препорачувам, тоа е почеток на патот кон интеграција на здрави и хранливи оброци во целосна програма
Среќата е домашна