Јога поволности за вас
Во денешното општество гледаме се повеќе и повеќе тренд на трендови кои промовираат различни видови на јога, секој со свое ветување за придобивки. Затоа, за многу од оние кои сакаат да пробаат јога, може да биде тешко да се избере.
За да го поедноставиме процесот, пред да размислиме што може да ни понуди Јогата, да се фокусираме на нашите потреби: што ни треба, што сакаме?
Ако мислиме дека повеќето од нас постојано страдаат од хроничен замор и тешкотии да се релаксираат ефикасно, што влијае врз нас на повеќе нивоа на живот - физички, ментално, емоционално - нашиот приоритет треба да биде релаксација и подмладување.
Денес научивме дека напнатоста што секојдневно не опкружува во општеството, исто така, се претвора во напнатост, која ја чувствуваме со различен интензитет и на различни начини - физички, ментално или емоционално. Ова создава нерамнотежа во нашето однесување, во начинот на размислување и изразување на нашите емоции. Јогата од 21 век ни ги дава сите потребни алатки за да ги отстраниме овие нерамнотежи од нашите животи.
Од гледна точка на јогата, рагата (приврзаност) и дивешата (одбивност) се главните причини за стрес и напнатост, кои често се манифестираат како физичка болест или емоционална нерамнотежа. Приврзаноста и одбивноста ги ограничуваат и условуваат нашите перспективи. И страдањето и болката во нашите животи се родени од овие ограничени и условени перспективи.
Јоовата теорија за стрес оди чекор подалеку и вели дека природата на човечката личност е да го доживее животот во целост. Ова е целта на животот, а препознавањето и контролата врз приврзаноста и одбивноста се од суштинско значење. Откако ќе станеме свесни за постоењето на двајцата, можеме постепено да се едуцираме за да се балансираме, за да не нè оптеретуваат тешкотиите што се појавуваат на нашиот начин во секојдневниот живот.
Способноста да се воспостави состојба на внатрешна рамнотежа е јога искуство. Од овој момент, многу од ограничувањата што си ги поставивме на самите себе и нашите негативни навики ќе почнат да се распаѓаат. Многумина од нас се фокусирани на елиминирање на негативните навики кои влијаат врз нас, наместо да го свртат вниманието кон градење позитивни навики.
За подобро управување со физичкиот стрес, Јога предлага техники или пози на асана. Асаните не се физички вежби, туку одредени пози кои помагаат да се елиминира напнатоста во мускулите, зглобовите, па дури и органите. Јогата го смета телото за „пакет“ за енергетски и енергетски канали. Различни станици можат да ги деблокираат овие канали и да ја олеснат циркулацијата на енергијата.
Но, како да му пристапиме на менталниот стрес? Преку техники за релаксација и концентрација. Во принцип, никогаш не се опуштаме целосно, дури ни кога спиеме. Дури и кога се чини дека се забавуваме и релаксираме, нашиот ум е буден, фокусиран на разни активности или искуства и нема можност да се опушти во вистинска смисла на зборот. Од научна гледна точка, точната релаксација е последователен процес, кој ни помага да го контролираме нашиот ум кој постојано работи во стотици насоки, без ние да бидеме свесни за тоа.
Единственоста на Јогата лежи во фактот дека таа може да стане форма на контрола над нашите искуства и мисли.
Значи, јогата не е само техника на физичка пракса, туку збир на принципи наменети да го водат нашиот животен стил. Без оглед каде се наоѓаме во нашите животи, без разлика дали страдаме физички или доживуваме емоционални тешкотии, клучот може да лежи во обидот секој ден да се вклучат принципите на јогата. Без оглед какви техники или форма на јога избираме - Карма јога, Бакти Јога, Раџа Јога, Хата Јога, Гјана Јога, Крија Јога, Кундалини Јога - ние ќе гледаме на животот поинаку и ќе уживаме во секоја мала убава работа што ќе се случи на наш начин.