Јогата има трајни придобивки кај улцеративниот колитис
Улцеративен колитис е болест на автоимуна, хронична природа на дебелото црево. Ова предизвикува воспаление и чиреви во дебелото црево.
Пациенти со улцеративен колитис кои практикувале хата јога 12 недели при рандомизирано контролирано испитување, забележале намалување на активноста на болеста, подобрување на квалитетот на животот и менталното здравје. Ефектите опстојуваа најмалку три месеци по крајот на студијата.
Средната возраст на пациентите со дијагностициран улцеративен колитис кои учествувале во студијата е 45 години, а 75% биле жени. Со случајна дистрибуција, 39 пациенти учествувале на 90-минутни сесии на хата-јога еднаш неделно, а 38 добиле писмен совет за живот. Резултатите биле оценети во 12 и 24 недела од истражувачите на студијата.
После 12 недели, во споредба со контролната група, јога групата покажа значително подобрување во однос на квалитетот на животот специфичен за болеста, физичкиот живот, анксиозноста и депресијата.
Покрај тоа, на 24-та недела, беа пронајдени значителни разлики во групата што вежбаше јога во однос на активноста на болеста, квалитетот на животот и перцепираниот стрес. Во групата јога, активноста на болеста, проценета според индексот на клиничка активност, се намали од 2,5 на почетокот на 2,4 на 12,4 недела на 1,7 на 24 недела, но се зголеми од 2,0 на Од 2,6 до 2,8, соодветно, во контролната група, велат авторите.
Јогата комбинира асани (н.р. физички пози) со вежби за дишење и медитација. Оваа хинду-практика има голем број на терапевтски својства, ефикасна во лекувањето на многу болести, но и во одржувањето на благосостојбата.
Јогата не треба да го заменува третманот за улцеративен колитис, но може да се користи паралелно со него, за да се зголеми нејзината ефикасност.
Theивотот на пациентот кој страда од улцеративен колитис може да биде доста тежок, бидејќи има врска со појава на болест што може да го преплави, фаворизирајќи ја состојбата на физичко и ментално исцрпување.
Студиите покажуваат дека јогата, техника што комбинира физичко држење со контрола на здивот и медитација, може да го намали стресот, болката, па дури и воспалението во телото. Познато е дека воспалението е причина за проблеми кај автоимуните болести, а тоа важи и за улцеративен колитис. Затоа, колку повеќе воспалението се затемнува, толку помалку симптомите на болеста се намалуваат.
Покрај тоа, јога-практичарите имаат тенденција да прифаќаат поздрав начин на живот, што е исто така корисно за улцеративен колитис. Диетата на јоги се состои од храна што е можно поприродна, тој избегнува конзумирање храна како што се преработени производи, полу-подготвена или брза храна, но и вишок шеќери, за кои е познато дека промовираат почеток и одржување на воспалителниот процес.
Д-р Ен Минг Јех, професор по детска гастроентерологија на Универзитетот Стенфорд во Сан Франциско, разгледа употреба на техники за тело и ум, како што е јога, кај деца со воспалително заболување на цревата. Д-р Ен Ех верува дека јогата може да биде корисна за овие пациенти.
Д-р Јех особено препорачува хата јога за лекување на гастроинтестинални нарушувања. Ова е затоа што многу асани се корисни за гастроинтестиналниот систем, но исто така и затоа што вежбите што се потпираат на контрола на здивот се ефикасни во борбата против стресот, предизвикувачки фактор за симптомите на улцеративен колитис.
Препорачливо е да се консултирате со вашиот гастроентеролог кој го третира вашиот улцеративен колитис пред да започнете да вежбате јога. Исто така е важно да го слушате вашето тело и да не го присилувате на кој било начин. Ако еден ден не се чувствувате во можност да вежбате јога, не правете го тоа затоа што ќе ги влошите симптомите што ги чувствувате.