Ограничувања во исхраната или здрави опции Кристијан Маргарит
Блог за здрав живот, исхрана и спорт
- Кој е Кристи Маргарит?
- Прво прочитајте овде!
- КАТЕГОРИИ
- 7 минути
- Спомени
- Биз
- Што јадеме?
- урбанистички
- Диета
- GetFIT предизвик
- Радио Шоу GetFIT
- Видео GetFIT
- Добра храна
- Мој дневник
- Мое мислење за
- ПРЕЗЕНТАЦИИ
- пријателство
- препорака
- АГ
- Здравје
- Секс
- Спорт
- Стероиди и допинг
- додатоци
- Совети и трикови
- Кулинарски туризам
- Каде јадеме?
Паметната диета значи прво и основно каква храна ви помага да ги остварите целите, а не она што ви е забрането да го правите. За многумина, „диета“ значи ограничувачка диета, затоа брзаат да даваат коментари како „но опуштете се“, „внимавајте да не бидете опседнати со нутриционистички пресметки“ или „не е заморно да се грижите постојано“. на храна “?
Гледам во диетата список на можности за здрава исхрана, список што се претвора во состојки, јадења, оброци и исхрана како целина. Фактот што дознаваме за вистинската содржина на храната за придобивките и ризиците од конзумирање на одредена храна е причина за радост, бидејќи на овој начин имаме што да ги засноваме нашите одлуки за набавка.
Нутриционистичките пресметки можат да бидат корисни во одредени периоди, но за оние кои водат здрав начин на живот веќе не се потребни, изборот на храна, начинот на подготвување и прилагодување на количините се прави автоматски. Ова исто така важи и за оние кои следат "монтажни" диети, со строг пакет правила, кои можат да бидат корисни во некои ситуации. Дури и ако еден ден јадете повеќе или несоодветна храна, на следните оброци ќе направите прилагодување и компензација. После некое време проценувате „со око“ доволно точно дека нема потреба од скали, маси, компјутери.
Напорот на волјата што го перцепираат оние кои сè уште немаат здрава исхрана или штотуку започнуваат, се заменува со внимателно планирање и организирање, одвојувајќи време за оваа област што е толку важна. Нема потреба да воздржувате од ништо, затоа што започнувате да јадете интуитивно и инстинктивно, откако ќе го превоспитате апетитот со елиминирање на преработената храна со мала микрохранлива густина. Подготвувањето здрав „пакет“ дома ја намалува на нула шансата за погрешна одлука во текот на денот, како што може да се случи со оние кои се потпираат на угостителски, брза храна или продавници за храна. И, ако јадете производи што се рекламираат во медиумите, обидете се да замислите колку од вашите пари одат на квалитетот на состојките и колку во џебовите на „starsвездите“ кои ви кажуваат дека е здраво да јадете пластика.
Постојаната преокупација од самиот почеток станува начин на живот, каде што ефектот на акумулирање знаење, искуство и вештини го зазема местото на потребните ресурси: време, енергија, пари. Многумина бараат едноставно, брзо и ефтино решение. Може да се добие, но потребно е малку внимание.
Коментари
Диета: ограничувања или здрави опции? - 2 коментари
Целосно се согласувам со тебе. Пред 7 недели кога почнав да правам промени во исхраната, беше вистинска скучна работа да дизајнирам 6 оброци за да обезбедам доволно калории и да избегнувам несреќни комбинации истовремено.
Сега, идеите доаѓаат многу лесно. Плус, откако ќе имате база на здрава храна и оброци, не е комплицирано да доаѓате неделно со нов внес. Тоа е како да ја избришете целата историја и да започнете повторно да откривате храна и вкусови.
Иако имам прочитано некои сериозни книги за исхрана и теоретски знам што да јадам, практично ми е многу тешко. Има скок од теоретското знаење (какви видови протеини, јаглени хидрати, масти и микроелементи да се јаде и во какви количини) до практично знаење, што вклучува: каква храна да се купи, каде и точно како да се готви. Се надевам дека ќе ги научам овие работи на време.
Откажи одговор
Оваа страница го користи Акизмет за да ги намали несаканите пошта. Откријте како се обработуваат вашите податоци за коментари.