Околу еден месец вежбам на Ab Generator, правам 300 секој ден и почнав да се повредувам

Носите специјални ракавици или учите да не го правите тоа секој ден. Стомакот не работи повеќе од 3 пати неделно. И 3 пати е многу, но знам дека работите на неколку уреди на тој уред. Треба да има пауза помеѓу деновите и да се прават вежби навечер. 3 серии × 15 повторувања на пр., На почетокот. Како да направите 300 секој ден? Немате мускулна треска? Така не се развивате, така ги исцрпувате мускулите. Ако сакате да изгубите тежина, но и во случај да сакате да се развиете, исхраната е првиот и најважниот аспект што треба да се разгледа. Затоа се вели дека ние сме она што го јадеме (како јадеме, колку јадеме итн.)

околу

Јас исто така правам 500 на ден (добро, не го правам тоа секој ден), не сакам да ослабам, само за да ги тонирам мускулите. Во првата недела го сторив тоа на најлесно ниво и имав мускулна треска. страшно, сега го правам на последното ниво, за. експерти и не чувствувам ништо, апсолутно ништо, мислам дека би можел да направам 2000 година и би чувствувал само голем замор во тој момент, кој поминува за неколку минути по вежбањето на вежбите. Немам специјални ракавици, дали би било во ред ако ги облечам моите зимски нараквици?

3 пати неделно? Па, какви би биле последиците? погледнете, на пример, во оние упатства што доаѓаат со уредот, пишете да го правите тоа секојдневно

Користете крем кој ја обновува вашата кожа двапати на ден.

имам прашање.
Постојат разлики?
Дали држевте диета или јадевте нормално?
Во врска со проблемот, треба да направите пауза и да нанесете малку крем за раце.

Еј, ја одржував диетата претходно, изгубив 15-16 кг така, го купив само откако ослабев за да ги тонизирам мускулите, бидејќи тоа е болва, да, може да ги видите резултатите, особено задникот ми беше подигнат, па дури и и стомакот. сè уште не е нешто спектакуларно, не сум го правел тоа подолго време и исто така правев паузи, особено што на почетокот правев 30-50 вежби дневно и имав мускулна треска, не можев ни да го сторам тоа на последно ниво. но сега ми се чини многу едноставно, мислам дека ќе започнам да правам 1000 дневно, 500 наутро и 500 навечер, сега не знам колку е добро, но ми се чини прифатливо, лесно, навикнат сум, ќе ти кажам на на почетокот на септември ако се сеќавате на мене ако видите нешто, генерално, повторувам, има само мало подигнување на задникот