Окрошка на јогурт - рецепт за слабеење
Окрошка е идеален сад за топол ден, овозможувајќи не само да го задоволи гладот, туку и жедта. Постојат многу различни рецепти, но најпопуларната опција е употребата на кефир. Имајте на ум дека летните супи не се само вкусни, туку и многу корисни.
Предности и штети на окрошки на кефир
Една од главните предности на ова јадење се ниските калории, бидејќи диеталниот рецепт вклучува свеж зеленчук, посно месо и млечни производи. Во просек, 100 грама е околу 60 kcal. Вреди да се напомене дека ако додадете колбаси, шунка и други слични производи во супата, енергетската вредност се зголемува. Нискокалорична окрошка на кефир има позитивен ефект врз дигестивниот систем. Со подобрување на активноста на дигестивниот тракт, друга храна консумирана, варена во организмот многу побрзо и подобро. Поради присуството на зеленчук што содржи влакна, се одвива процесот на чистење на цревата од дезинтегранти.
Како да се подготви окрошка на кефир?
Првите јадења можете да ги подготвите исклучиво од зеленчук или да користите пилешко или посно месо.
- кефир 1% содржина на маснотии - 2 артикли;
- Јајца - 2 парчиња;.
- компири - 240 гр;
- краставица - 2 парчиња;.
- зелен кромид - 6 пердуви.
Компирите и јајцата мора да се варат и исчистат. Исечете го зеленчукот на коцки и измешајте го јајцето со вилушка. Кромидот мора да биде ситно исечен. Комбинирајте ги подготвените состојки, додадете малку сол и пополнете сè со кефир.
Рецептот за слабеење на Дјукан
- содржина на кефир 1% маснотии - 0,5 l;
- јајце - 1 парче;.
- пилешки гради - 200 гр;
- Краставица - 1 парче;
- ротквици - 5 парчиња;
- власец - 1 зрак;
- магдонос - 1 куп.
Јајца и варете гради, и отстранете ја краставицата од краставицата. Исечете ги зелените лисја. Исечете ги остатоците од состојките на коцки, комбинирајте ги и пополнете ги со кефир. Ако добиете многу густа окрошка, тогаш додадете малку вода и оставете да отстои половина час во фрижидер.
Рецепт за лесен окрошки на кефир за слабеење
- содржина на кефир 1% маснотии - 300 g;
- краставица - 200 гр;
Сецкан зеленчук на кој било начин, и испржете лук ренде или исецкајте. Мелење на зелената боја. Комбинирајте ги сите состојки, додадете сол и бибер. Одделно, комбинирајте ги кефирот, водата и додадете сок од лимон за да дадете суво јадење. Истурете ги подготвените производи со добиената течност и измешајте. Послужете со нане.