Олеснете, детоксикувајте, „Детоксикација“ детоксицира за три дена - ФОКУС Онлајн
Олеснување, детоксикација, "детоксикација"
Еве лесна за употреба воведна програма за викендот, која доаѓа од европската традиција и се докажа:
Избегнувајте луксузна храна како што се кафе или црн чај, никотин и алкохол.
Пред да бидете жедни, пијте два до три литри на ден: идеално мирна вода на собна температура, вода од ѓумбир, кратко сварени билни чаеви (освен овошен чај)
Cheвакајте се здраво: Покрај ензимското пред-варење, плунковноста служи и за алкализација.
Останете колку што е можно подалеку од телевизија, Интернет итн.
Петок навечер
Збогум на изминатата недела, зеленчук на пареа со риба или супа од зеленчук како вечера. Потоа одете на прошетка, пешачење или возење велосипед најмалку половина час.
Пред спиење, земете топла нога за бања со добра базна сол, истурајќи топла вода одново и одново од готовиот котел за употреба. Легнете рано, ставете шише со топла вода на стомакот, лажица путер од ореви од продавницата за здрава храна како „лекување пред спиење“ доколку е потребно.
Сабота
Спијте, но не презаспивајте го денот. Четкајте ја кожата сува (рацете и нозете во насока на срцето), а потоа истуширајте се, можеби излупете се со база или морска сол. Како утро, испијте чаша зовриена топла вода со лимон, за појадок каша за појадок „MorgenStund“ на Питер Јентчура, алтернативно свежо зготвена каша од просо, можеби неколку парчиња јаболко, суви и/или свежи бобинки, ѓумбир или зелен чај за оние на кои им е потребен ефект на кофеин.
Во утринските часови умерена единица за вежбање од скоро еден час. За ручек кафеав ориз и пржен зеленчук или зелен пијалак направен од банана, авокадо, спанаќ, магдонос. Попладне има време за самомасажа со висококвалитетно масло. Можеби постои и можност за посета на дневна бања и резервирање на тело за поддршка или козметички третман.
Недела
Како сабота, но со поголема леснотија. Локален билет со компир од јакна и билка кварк, во попладневната единица за релаксација со јога, медитација, Чи Гонг или слично, навечер кај Италијанците риба на скара со зеленчук или супа од мисо, суши и сашими кај јапонците како премин во новата недела.
Најважната работа на крајот: Најлесен и најефикасен начин за детоксикација е да одите во велнес или спа-хотел подолг временски период со индивидуално прилагодена програма. На овој начин, може самостојно да се пресели од време на самоизбрано намалување на поголема самосвест и можност за уживање.
Д-р Кристин Милер е општ лекар. Таа беше во можност да се здобие со интензивно професионално искуство на Универзитетската клиника Инсбрук и разни болници во Тирол. Таа исто така работеше четири години во водечкиот здравствен центар во Ланс близу Инсбрук, „Лансерхоф“. Од 2010 година, Милер е медицински директор на одделот за виталност во велнес-повлекувањето на ДАС КРАНЗБАХ. Таму ги советува гостите за медицински проблеми. Во исто време, таа продолжува да ги развива главните теми за позитивен начин на живот, исхрана, здрави црева и детоксикација.
На видеото: алги наместо пица
Дали добро знаете тема и сакате да достигнете голема читателска публика како автор гостин? Потоа аплицирајте под ФОКУС Интернет - станете експерт. Вие сте исто така добредојдени да снимате видеа. Очекуваме предлози за теми.
Овде можете да ги видите најновите прилози од нашите експерти за ФОКУС Онлајн и ЧИП.