Олеснување лечи постот помага - ФОКУС онлајн

Постојат мали нешта што можат да се искористат за да се олесни секојдневната напорна работа на цревата:

Пијте топла вода Голема чаша топла вода, на празен стомак наутро, ги стимулира цревата. Топлата вода за пиење игра централна улога во ајурведската исхрана. Нежно го подготвува стомакот за храната што доаѓа. Ова го штити гастроинтестиналниот тракт и спречува дигестивни проблеми.
Јадете појадок како крал . Ручек како граѓанин, вечера како просјак - старата народна изрека сè уште важи: цревата се најактивни наутро. Особено е добар во користењето на хранливите материи во богатиот појадок. Вечерниот оброк, од друга страна, треба да биде лесен за да не се напрега уморното црево.
Откажете ја вечерата Современата алтернатива на дневниот „оброк од питачи“ препорачува да се откажеме од вечерата целосно еднаш или двапати неделно. Оние кои пијат пијалоци само по 16 часот го ублажуваат напрегањето на цревата.

Паузи за јадење Препораките за диети често се засноваат на пет до шест мали оброци во текот на денот. Ова треба да го одржи стабилниот шеќер во крвта и да спречи чувство на глад. Сепак, дебелото црево претпочита паузи за одмор. За него, три оброци во редовни интервали се подобри од многу мали закуски што го прават зафатен.
Посте сега и тогаш Истегнато црево, исто така, може да прави долги паузи од време на време: една недела пост му дава шанса повторно да „започне од нула“. Без разлика дали правите лек за ролна според Ф. Х. Мејр (стара ролна секој ден, малку млеко и многу вода или чај) или „внатрешно чистење“ на лек во Ајурведа (со силни лаксативни растителни смеси во кратки интервали) е прашање на вкус и став.