Олигоантигена диетална листа 2020 - Здрава мисица
Диетата за елиминација ја отстранува храната што најчесто се поврзува со алергии и нетолеранција. Олигоантигената диета продолжува со елиминациската диета со елиминирање на скоро сите, освен ограничениот број на храна што обично не предизвикува проблеми. Кога симптомите ќе се решат по одреден временски период, додадете повеќе од оваа добро толерирана храна. Ако симптомите не исчезнат, префрлете се на различна храна на списокот. Конечно, можете да започнете да додавате друга храна назад во исхраната една по една за да оцените дали предизвикуваат какви било здравствени проблеми. Во студија објавена во изданието на Лансет од 15 октомври 1983 година, олигоантигената диета била ефикасна во елиминирање на мигрена кај деца.
Видео на денот
овошје
Јаболко и круша. Фото кредит: Татјана Никитина/iStock/Getty Images
Овошјето дозволено на олигоантигена диета вклучува банани, јаболка и круши. Прво треба да јадете само еден вид од овие плодови, а потоа да ги додадете другите подоцна, бидејќи дури и овие плодови можат да предизвикаат проблеми за одредени луѓе.
зеленчук
Зеле од Брисел. Кредит за фотографија: Medioimages/Photodisc/Photodisc/Getty Images
Единствениот зеленчук што е дозволен во оваа олигоантигена диета е изборот на класа Брасика. Овој зеленчук вклучува брокула, бриселско зелје, зелка, карфиол, зелка, кеale, колераби, репа и цвекло. Друг зеленчук што може да се додаде подоцна вклучува моркови, зелена салата и пашканат.
месо
Сурово пилешко. Извор на слика: Полка точки слики/Полка точка/Гети слики
Студијата „Лансет“ им дозволи на децата да јадат или јагнешко или пилешко и да се префрлат на другото месо доколку сè уште имале мигрена додека ја јаделе првата група на храна. Другите форми на диета, наведени на Интерстицијалниот циститис мрежа, дозволуваат јагнешко и мисиркино месо во едната верзија и секое месо, освен пилешко или телешко месо во другата.
Компири и ориз
Компири. Фото кредит: AndreaAstes/iStock/Getty Images
Олигоантигената диета исклучително ги ограничува јаглехидратите, освен специфично овошје и зеленчук. На почетокот на диетата, можете да јадете или компири или ориз. Ниту еден ориз не е дозволен, освен ориз, сè додека повторно не внесете сомнителна храна во исхраната.
Друга храна
Гответе со маслиново масло. Кредит за фотографија: Рајан МекВеј/Фотодиск/Гети Имиџ
Олигоантигената диета дозволува вода како единствена течност. Може да готвите и со сончогледово или маслиново масло. Овие диети обично содржат додатоци на витамини и минерали за да се осигура дека луѓето добиваат соодветна исхрана додека јадат ограничен избор на храна.