Ом медитација и нејзините придобивки

Има нешто што твоите очи не можат да го видат, но твојот ум може да го почувствува тоа. Ако го извршите, ќе добиете највисоко знаење, најголемо блаженство и реализација. Willе ве спречи да бегате и да ги гледате работите за тоа што се. Звучи добро нели? Можете да го искусите преку техника наречена Ом медитација. Прочитајте за да дознаете за што станува збор.

Значење на ом

Ом е првиот звук што произлезе од вибрациите на космичката енергија што го создадоа универзумот. Тоа е претстава на Создателот. Ом е самороден, што значи дека е сам по себе и не му треба друг слог за да го создаде својот звук. Пеењето Ом ќе ви даде чувство за изворот на универзумот, и кога ќе се отпее правилно, звукот на Омс ќе одекне низ вашето тело, исполнувајќи го со енергија и смиреност.

Ом постои во сè - зборовите што ги зборуваме, работите што ги користиме и во нас самите. Пеењето Ом дава мир на вашиот ум, тело и душа. Јогите од античка Индија ја знаеја моќта на мамтрата Ом и ја пееја за да се поврзе со нивната душа. Тие веруваа дека е присутна и активна кај сите нас и дека ќе се открие само преку медитацијата на Ом.

За медитацијата и како таа работи

Пристапот за медитација на Ом

Седи правилно
Поставување на очите
Шема на дишење
За скандирање
Комбинирајте сè
Севкупен ефект

1. Седнете правилно

Седнете или во поза на лотос или во ваџрасана. Ако не можете да седнете, седнете на стол. Бидете сигурни дека грбот е исправен и се чувствувате опуштено и пријатно во седечката положба. Држете ги рацете или на колена или на бутовите. Можете исто така да го држите во скут со едната рака да се потпира на другата. Исчистете го умот и седете мирно.

2. Поставување на очите

Нежно затворете ги очите или погледнете надолу.

3. Модели на дишење

Затворете ја устата и дишете природно. Бидете сигурни дека воздухот влегува и излегува само преку вашиот нос. Држете ги мускулите на вилицата опуштени, а горните и долните заби се малку раздвоени наместо да се притиснат едни со други или да се допирате едни со други. Внимавајте на вашиот здив додека влегува и излегува. Не го присилувајте или додавајте додатоци. нека биде.

4. За пеењето

Додека вдишувате и издишувате, пејте „Ом“. Наместо да ја дишете песната, прилагодете ја песната на времетраењето на здивот. Скршете го слогот „Ом“ во „AAUU-M“ проследен со тишина и повторно вратете се. Кажете ги првите два слога со широко отворена уста и следните два со приближување на усните. Ставете го врвот на јазикот на покривот на устата за да ги изговорите последните два слога. Потоа, потопете се во тишината што следува.

5. Комбинирајте сè

Продолжете со пеењето Ом и синхронизирајте го со здивот. Се разбира, кругот на пеење ќе се вклопи заедно и ќе го релаксира умот. Вие исто така можете ментално да пеете 'Ом'. Слушајте ги внатрешните вибрации што се собираат во вашето тело додека пеете „Ом“. Полека и постепено вашето битие тоне во неговите бранови.

6. Општ ефект

Додека постепено навлегувате подлабоко во медитацијата, вибрациите на Ом стануваат помеки и посуптилни, скоро како шепот. Полека станува тивко и сфаќате дека Ом секогаш бил присутен и активен во вашето тело. Findе откриете дека дури и вашиот здив се забавува и станува лесен.

Во медитацијата со Ом, не се фокусирате на кој било посебен дел од вашето тело. Вашиот ум се колеба, но проверете дали пеењето го враќа во фокусот. Забележете ги сите мисли и сензации што се јавуваат за време на медитацијата и третирајте ги смирено и оддалечено без да го испуштите здивот и да пеете.

Предности на медитацијата

Ом медитацијата ви дава мир, смиреност, спокојство и спокојство
Тоа ве приближува до вашата вистинска природа и до самите себе
Ве прави со отворен ум и се однесувате кон другите без предрасуди
Ом медитацијата лечи и ве одржува здрави
Ја зголемува вашата креативност и генијалност
Вашиот 'рбетниот мозок се подобрува
Тоа го детоксицира вашето тело со елиминирање на токсините и ве одржува млади и свежи
Пеењето Ом го прочистува вашиот амбиент и го прави позитивен простор
Ја подобрува вашата концентрација
Вибрациите на Ом го отвораат и расчистуваат вашиот синус
Ом медитацијата ќе го одржи вашето срце здраво
Имате подобра контрола над вашите чувства и емоции и можете појасно и разбирливо да разгледувате различни сценарија.
Ом медитацијата го стимулира метаболизмот и доведува до губење на тежината
Го чисти лицето и му дава сјај
Ом медитацијата го подобрува умот и го балансира ослободувањето на хормоните

повеќе техники за медитација може да се најдат на