Омега 3 помага при слабеење
Забележано е дека дебелината е исто така поврзана со зголемувањето на модерната исхрана при внесување на Омега 6 масни киселини на штета на Омега 3 масните киселини кои помагаат во намалувањето на телесната тежина. До овој заклучок дошле научниците од Универзитетот во Ниса, Франција, кои спомнале дека во последните 40 години има намалување на внесот на масни киселини Омега 3 за 40% од храната што ја консумира современото општество.
Вежба поврзана со додатоци на рибино масло (содржи Омега 3) се ефикасни во намалувањето на нивото на маснотии во телото, регулирање на нивото на холестерол и подобрување на функциите на крвните садови - според американско истражување цитирано од Ројтерс.
Есенцијални масни киселини Омега 3 го регулира нивото на шеќер во крвта, што доведува до намален апетит. На долг рок, Омега 3 го намалува ризикот од развој на дијабетес и зголемување на вишокот тежина. Докажано е дека додатоците во исхраната кои содржат Омега 3 помагаат во слабеење затоа што омега 3 масните киселини ја зголемуваат брзината со која метаболизмот согорува калории. Вишокот слоеви најефективно се истребуваат кога задолжителната програма за вежбање - која го контролира шеќерот во крвта и холестеролот - е поврзана со потрошувачката на рибино масло богато со Омега 3.
Масни киселини Омега 3 зголемување на стапката со која метаболизмот согорува калории намалувајќи го ризикот од дијабетес и прекумерна тежина. Конзумирање океанска риба (сом, харинга, скуша) и намалување на сончогледовото масло (богато со Омега 6), можеме да се бориме против дебелината.