Омега 3 за бремени жени; БЛОГОВИ
Омега 3 за бремени жени, и помага на идната мајка за време на бременоста. Фетусот исто така го зема потребниот Омега 3 кој му помага и во матката и кога ќе се роди. Пред, за време и по бременоста, DHA Омега 3 е основна хранлива материја и за мајката и за бебето.
Мајките се во подобро здравје кога консумираат DHA за време и по бременоста.
Прочистените и сертифицирани додатоци на рибино масло се сигурен и безбеден метод за мајките да добијат потребна DHA.
Што е ДХА? (Докозахексаенонска киселина)
ДХА омега 3 е основна хранлива состојка потребна за време на бременоста. Неопходно е за нормален и здрав развој на мозокот, очите и нервите на бебето за време на интраутериниот развој. Консумирањето здрави количини на ДХА за време на бременоста има долгорочни придобивки за бебето; Се покажа дека премалата потрошувачка го загрозува менталниот развој на детето предизвикувајќи помал коефициент на интелигенција, нарушено внимание и социјални вештини и посиромашна комуникација на возраст од основно училиште. Омега 3 природно се наоѓа во мрсна риба, како што е лососот и харингата и додатоци во исхраната.
Бебињата се целосно зависни од нивните мајки за DHA
Повеќето бремени жени имаат премалку DHA со редовна храна.
Womenените на вегетаријанска или веганска диета имаат недоволен внес на ДХА. Семето чиа, јаткастите плодови и семето од лен содржат друга форма на омега 3 што не обезбедува ДХА
Колку ви е потребна ДХА ?
Ниту мајката ниту бебето не можат да произведат DHA во организмот, па затоа докозахексаеноичната киселина треба да се додаде во исхраната преку додатоци. Експертите препорачуваат да се консумираат најмалку 200-300 мг ДХА дневно, а некои препорачуваат до 900 мг за да се покријат потребите на мајката и детето.
Минимални препораки за внес на ДХА дневно за време на бременост и лактација:
Експертите во Соединетите држави препорачуваат додавање на 300 - до 900 мг ДХА
Меѓународната група за истражување на новороденчиња препорачува 200 мг ДХА
Светската здравствена организација (СЗО) препорачува 300 mg EPA + DHA, најмалку 200 mg како DHA
Каде да набавите ДХА (докозахексаеноична киселина)
Во моментов се препорачува жените кои сакаат да забременат, кои се бремени или доилки и мали деца да јадат разни риби, но не повеќе од 12 унци неделно и да избегнуваат јадење ајкула и скуша. Консумирајте Омега 3 за време на бременоста и после тоа. Изберете да го земате додатокот на храна Herbalifeline Max кој се грижи за вашето срце, мозок и очи.
Овој запис е објавен во четврток, 19 април 2018 година во 16:18 часот и е поднесен под Препораки. Можете да ги следите сите одговори на овој запис преку RSS 2.0-фидот. Можете да оставите одговор или следење од вашата страница.